رياضة وصحة, 2021
كيف تفقد الوزن في حمية الليمون؟
مشكلة الوزن الزائد في الوقت الحاضر لم تعد تفاجئ أي شخص. كثير من الناس يمارسون القليل من النشاط البدني ، ويأكلون بشكل غير منتظم وسوء. لذلك ، غالب...
Read More
تقنية السحب على الشريط الأفقي
غالبًا ما تحلم المرأة بشخصية رفيعة ، ولكن ليس لديها وقت فراغ لزيارة مركز لياقة أو صالة ألعاب رياضية. لا تيأس! يتيح لك سحب شريط أفقي مثبت في شقتك...
Read More
إنقاص الوزن بالبروتينات والخضروات: الفوائد والوصفات
هناك طرق عديدة لتقليل الوزن في الوقت الحاضر. تحب بعض السيدات ترتيب أيام صيام لأنفسهن مرة واحدة في الأسبوع أو حتى يرفضن تناول الطعام. تساعد مثل ه...
Read More
العلاج الغذائي: نظام ليبيديف الماكروبيوتيك
لا تستخدم التغذية الماكروبيوتيك لفقدان الوزن. نظام ليبيديف الغذائي هو نظام غذائي للأشخاص الذين تعرضوا ، في سياق علاج الأورام ، للعقاقير الثقيلة ...
Read More
تمارين تصغير الورك: سحر الحركات البسيطة
تقليل الوركين وإزالة السيلوليت - هذه الرغبات ، كقاعدة عامة ، تسير جنبًا إلى جنب ، نظرًا لأن الأنسجة الدهنية هي التي تخلق حجمًا إضافيًا. ولكن من ...
Read More
كيفية تقوية عضلات الظهر: تمارين فعالة لداء العظم الغضروفي
العمود الفقري هو دعم أجسامنا. طوال حياته ، يومًا بعد يوم ، يوفر لنا وضعًا قائمًا ، أثناء تجربة الأحمال الثقيلة. كطفل ، لا نفكر في الأمر على الإط...
Read More
اختيار برنامج لإنقاص الوزن: الرقص مع الفوائد!
أن تكون نحيفًا ورشيقًا - أليس هذا ما تحلم به كل امرأة؟ نعم ، هذا هو ما يختاره الجميع لأنفسهم الطريق لتحقيق أحلامهم. البعض يرهق نفسه بالجهد البدن...
Read More
ليس بالخبز وحده: تعلم تناول الدهون والبروتينات والكربوهيدرات بشكل صحيح
التغذية العقلانية هي عندما يتلقى جسم الإنسان منتجات يتم فيها الحفاظ على نسبة البروتينات والكربوهيدرات والدهون بطريقة عقلانية بحيث يكون الوزن دائ...
Read More
كيفية تنحيف الساقين في وقت قصير
إذا تمكنت في موسم البرد من إخفاء عيوبك خلف سراويل وبناطيل واسعة ، فسيكون الأمر أكثر صعوبة في الصيف. بعد كل شيء ، أريد أن أرتدي تنورة وسراويل قصي...
Read More
الرقص حيث يهز الغنيمة: النمط والاسم والأنواع. كيف تتعلم الرقص بنفسك؟
اليوم ، في العديد من العروض ومقاطع الفيديو الموسيقية ، يمكنك مشاهدة رقصات من اتجاهات وأنماط مختلفة. هذه الأخيرة آخذة في الظهور بسرعة ، وتجذب انت...
Read More
نظام غذائي علاجي بعد احتشاء عضلة القلب
بعد معاناته من مرض خطير ، مثل احتشاء عضلة القلب ، يحتاج الشخص إلى إعادة هيكلة عالمية للإيقاع ونمط الحياة. على وجه الخصوص ، من أجل التعافي بشكل أ...
Read More
أساسيات النظام الغذائي لفيروس الروتا: ما هي الأطعمة المسموح بها؟
تصيب عدوى الفيروسة العجلية الجهاز الهضمي ، ثم تفرز مع البراز. يمكن لأي شخص يعاني من هذا المرض أن ينقل العدوى للآخرين - ينتقل الفيروس عن طريق الر...
Read More
ملابس الصالة الرياضية: الأنواع ومعايير الاختيار
أصبحت الحدود بين الملابس الرياضية والملابس الكاجوال غير واضحة بشكل متزايد. تقريبا كل شخص لديه بدلة رياضية في الخزانة ، والتي تستخدم للذهاب إلى ا...
Read More
تمارين أسفل البطن: إزالة الدهون ، والحصول على الراحة ، والقوام المنغم
مهما كانت الأساليب التي تلجأ إليها النساء لتحقيق قوام رشيق. البطن هو أحد أعضاء الجسم التي توليها الفتيات عناية خاصة. من السهل ضخ الجزء العلوي من...
Read More
في اي حالة غامضة .. ارقص! كيف تتعلم الرقص في المنزل
هل تعتقد أن الرقص ليس لك؟ تجاهل ابتسامات الأصدقاء الذين يعتقدون أنهم ، بخلافك ، يمكنهم الرقص. لا تقم بإنشاء مجمعات في نفسك ، ولكن اجتمع معًا وتع...
Read More
النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول: الأطعمة المحظورة والمسموح بها
أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن العديد من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا يعانون من مشكلة ارتفاع الكوليسترول (ستيرول) في الدم. لذلك ، يهت...
Read More
يوجا Ashtanga: أساسيات الاتجاه
ربما يكون Ashtanga Vinyasa Yoga هو النظام الأكثر شيوعًا في Hatha Yoga. الحارس الرئيسي للتقاليد القديمة هو Sri Pattabhi Jois ، الذي يشغل حاليًا م...
Read More
تمارين القلب على جهاز الجري: من أين تبدأ؟
الجري هو الشكل الأكثر تكلفة ، وتنوعًا وبساطة من تمارين القلب. تبدأ عادةً كل تمارين القوة بجلسة صغيرة من الكارديو ، وكتهدئة بعد الانتهاء من مجموع...
Read More
حمية الفاكهة
من الصعب العثور على فتاة لا تريد أن تبدو جميلة المظهر. لسوء الحظ ، بنظرة خاطفة في المرآة ، تلاحظ العديد من السيدات الشابات علامات ظهور السيلوليت...
Read More
المشي على الأرداف: فوائده ونتائجه
من المعتقد على نطاق واسع أن تمارين الورك مطلوبة في الغالب من قبل النساء. هذا نهج خاطئ بشكل أساسي ، حيث يوجد في الحوض (بغض النظر عن الجنس) العديد...
Read More
