هل البطيخ يزيد الوزن وماهى السعرات الحراريه فى البطيخ

لماذا يعتبر البطيخ مفيدًا لفقدان الوزن

البطيخ الناضج والعصير يعشقه الجميع: الكبار والصغار ، لمذاقه الممتاز. ولكن إلى جانب كونه لذيذًا جدًا ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من الخصائص الطبية ويعتبر منتجًا غذائيًا قيمًا. لذلك ، كثيرا ما يقال أن البطيخ مفيد لفقدان الوزن.

محتوى المقالة

مفيد البطيخ

لماذا يعتبر البطيخ مفيدًا لفقدان الوزن

البطيخ في الواقع ليس فاكهة وليس توتًا ، بل هو قرع ، يمكن لأي شخص يعاني من زيادة الوزن تناوله بكثرة. من خلاله لن تكتسب الوزن فحسب ، بل ستفقد الوزن أيضًا وتطهر الجسم.

يحتوي البطيخ على مواد مفيدة مثل بيتا كاروتين والثيامين والريبوفلافين والبيريدوكسين وحمض الفوليك. كما أنه يحتوي على العديد من المغذيات الكبيرة: البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور والحديد في شكل عضوي.

يشبع لب البطيخ الجسم جيدًا ، ولأن محتوى السعرات الحرارية في البطيخ هو 38 كيلو كالوري فقط لكل 100 جرام من اللب ، فيمكن استخدامه دون تردد لإنقاص الوزن.

تستخدم العديد من الفتيات البطيخ لفقدان الوزن ، وإليك السبب:

  • يسهل حملها ، والبطيخ حشوة جيدة ، ويمكنك تناولها بقدر ما تريد
  • عالي الكفاءة
  • بالإضافة إلى فقدان الوزن ، تتم ملاحظة تطبيع التمثيل الغذائي وإزالة السموم والسوائل الزائدة من الجسم.

نظرًا لحقيقة أن البطيخ يساعد على إنقاص الوزن ، فإن اتباع هذا النظام الغذائي ، يمكنك خسارة 3-5 كيلوغرامات في الأسبوع. وإذا خرجت من النظام الغذائي بشكل صحيح ، ولم تبدأ في الإفراط في تناول الكعك والحلويات ، فيمكنك أن تصل إلى 7-8 كجم في غضون أسبوعين. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على هذا الوزن لاحقًا ، لأن النتيجة رائعة حقًا!

أنواع الأنظمة الغذائية القائمة على البطيخ

لماذا يعتبر البطيخ مفيدًا لفقدان الوزن

خلال الأسبوع ، تأكل فقط لب الفاكهة المخططة. لكن لا تبالغ في تناول الطعام. الحساب الصحيح لكمية المنتج هو 1 كجم من لب البطيخ لكل 15 كجم من وزنك. اقسم الكمية الناتجة على 5 أجزاء ، وتناول نفس الحصص 5 مرات في اليوم على التوالي.

إذا شعرت فجأة أثناء النظام الغذائي بأي إزعاج في البطن ، فحينئذٍ يجب تقليل عدد الوجبات أو التخلي عنها تمامًا.

لكن لا يكفي أن تفقد تلك الوزن الزائد ، فالمهمة الرئيسية التي تواجهك هي إبقائها في مكانها. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى الخروج من النظام الغذائي بشكل صحيح.

خلال الأسبوع ، ستحتاج إلى الالتزام بهذه القائمة:

  • الفطور: أي ثريد على الماء أو بيض مسلوق أو جبن قريش قليل الدسم... يمكنك استبدالها بشريحة من الجبن ؛
  • الغداء: جزء من صدر الدجاج المسلوق أو الديك الرومي أو السمك وسلطة الخضار مع الأعشاب
  • العشاء: لب البطيخ بمعدل 1 كجم - لوزن 30 كجم.

إذا وجدت صعوبة في تناول هذه الفاكهة حصريًا لمدة أسبوع ، فيمكنك تجربة خيار النظام الغذائي المشترك.

أضف 300 جرام من البطيخ في كل وجبة:

  1. الفطور: شاي أخضر بدون سكر ، سندويش مع شريحة جبن
  2. الغداء: وجبة شوربة خفيفة مع دجاج مسلوق أو ديك رومي أو سمك قليل الدهن
  3. العشاء: أي سلطة خضار بالأعشاب.

إذا التزمت بأي من خيارات النظام الغذائي ، فيمكنك شرب الشاي الأخضر فقط أو الماء العادي طوال هذا النظام. تجنب الكحول تمامًا.

في الواقع ، بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه ، فإن الميزة الكبرى لهذا العملاق هي أنه يمكن للجميع تقريبًا تناول البطيخ أثناء فقدان الوزن.

مراجعات النظام الغذائي

يقول كل من جرب حمية البطيخ أنه يمكن تحمله بسهولة ، فلا يوجد شعور بالجوع. بالإضافة إلى حقيقة أن البطيخ صحي ، فإن الفوائد الرئيسية للنظام الغذائي القائم عليه لا تتمثل فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا في تطهير الأمعاء والمعدة والكلى.

بفضل الخصائص الخفيفة والمنعشة للبطيخ ، بعد ترك النظام الغذائي ، لا تريد الاستمرار في تناول وجبات دسمة وثقيلة على معدتك.

الشخص الوحيد الذي لا يجب استخدامه هو للأشخاص الذين لا يتحملون هذا المنتج ، أو للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو حصوات الكلى ، لأن البطيخ مدر للبول.

لن يؤذي النظام الغذائي أي شخص آخر ، لأنه يمكنك الحصول على تأثير كبير منه بسرعة كبيرة. بادئ ذي بدء ، فهو يساعد على التخلص من السوائل الزائدة من جسمك.

يمكنك أيضًا المساعدة في جعل عملية الأيض طبيعية ، وتنظيف الجسم من السموم والسموم ، ورواسب الملح.

اختر فاكهة آمنة

لماذا يعتبر البطيخ مفيدًا لفقدان الوزن

عند شراء بطيخ ، هناك دائمًا خطر أن يكون محشوًا بالمواد الكيميائية. لذلك ، لكي تكون مفيدة وليست ضارة بعد شرائها ، يجب عليك بالتأكيد إجراء تجربة منزلية.

اغمس شريحة من البطيخ في كوب من الماء. إذا بدأ بعد فترة في الذوبان في الماء ، فهو نترات. البطيخ الجيد سيحتفظ بشكله الأصلي.

تذكر أن متوسط ​​وزن العملاق المخطط هو 8 كجم. إذا كان الوزن أقل ، فقد يشير ذلك إلى عدم نضجه ، وإذا كان أكثر ، فهذا يعني أن النترات لا تزال موجودة في البطيخ.

جرب حمية البطيخ وشاهد مدى فاعلية البطيخ في إنقاص الوزن!

فوائد البطيخ الأصفر للرجيم

المنشور السابق علاج داء المبيضات عند البالغين
القادم بوست نحت الشعر