من يشجع المعلقين في كرة القدم ؟ حقائق رهيبة | رؤوف خليف يشجع فريق صغير و عصام الشوالي يعلنها

لماذا لدينا أحلام رهيبة؟

واجه كل شخص في حياته ظاهرة غير سارة مثل الكوابيس. يتم تصويرها من قبل جميع الأشخاص على الإطلاق ، ولكن بترددات مختلفة. في بعض الأحيان يأتي الحلم السيئ بعد يوم شاق من العمل ولا تجلب الراحة في الليل أي راحة ، يأتي الصباح كئيبًا ونعاسًا. في معظم الحالات ، بعد تطبيع الحالة المزاجية ، تتراجع حالة الجسم و مواقف العمل الأحلام السيئة ، ويمكن للشخص أن ينام ويستريح.

لماذا لدينا أحلام رهيبة؟

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يلاحقون شخصًا كل ليلة ويتركون طعمًا غير سار ويفسد الحالة المزاجية طوال اليوم.

تؤلم هذه الرؤى أيضًا الأطفال الصغار ، مما يثير قلقهم وأمهاتهم كثيرًا.

لذلك ، ينشغل العديد من الباحثين والعلماء بالبحث عن إجابة لسؤال لماذا يكون لدى الناس أحلام مروعة.

محتوى المقالة

ما هذا؟

يعد الحلم من أكثر المناطق غموضًا وغير المكتشفة في نفسنا. لماذا ولماذا لدينا أحلام رهيبة نحاول اكتشاف العلماء والأشخاص العاديين الذين يواجهون هذه الظاهرة بانتظام.

جميع الكوابيس التي تأتي إلينا في فترات مختلفة من الحياة تنقسم عادة إلى مخاوف ليلية وكوابيس ، بينهما عدة اختلافات ، وهي:

  • تأتي الكوابيس للأشخاص في حالة نوم حركة العين السريعة ، ولديهم حبكة معقدة نوعًا ما ، ومربكة في بعض الأحيان ، ويمكن أن تشبه فيلمًا كاملاً. بعد الاستيقاظ بعد هذا الحلم ، يتذكر الشخص القليل ، ومعظمها بعض المقاطع غير ذات الصلة التي تتبادر إلى الذهن. ومع ذلك ، فإن مشاعر الخوف والاكتئاب والرعب التي لا توصف تبقى لفترة طويلة. بعد هذه الرؤى الليلية يستيقظ الناس في عرق بارد ، مع تسارع دقات القلب والصراخ (لأنه في هذه الحالة هناك اندفاع قوي للأدرينالين) ؛
  • المخاوف الليلية هي أحلام تزور الشخص في مرحلة عميقة من الراحة الليلية ، غالبًا بعد حوالي ساعتين من النوم. لا تدوم الأفلام هذه طويلًا - حوالي دقيقتين إلى ثلاث دقائق وتتميز بحبكة بسيطة. ومع ذلك ، يمكن للمخاوف الليلية أن تخيف شخصًا على الأقل قصة رعب كاملة .

يمكن أن يظل الأشخاص ذوو الحساسية الخاصة تحت تأثير ما يرونه في الحلم طوال اليوم ، مما يؤثر سلبًا على التركيز والأداء.

من يراها كثيرًا؟

لم يتم بعد إثبات أسباب ظهور مخاوف الليل بشكل كامل ، لكن العلماء يواصلون دراسة هذه الظاهرة. من المعروف فقط أن الأحلام السيئة والمزعجة أكثر من ذلك بكثيرغالبًا ما يحلم الناس أثناء الأزمات النفسية.

يمكن أن تكون الأسباب الرئيسية لظهور أفلام الرعب كل ليلة:

  • الضغط المستمر في العمل والذي ينتقل إلى بيئة المنزل
  • إرهاق مزمن (جسديًا وعقليًا)
  • حالة من الاكتئاب.

أكثر عرضة لمثل هذه الأحلام السيئة هم الأشخاص الذين يواجهون ضغوطًا عصبية ونفسية قوية. يحدث أن مثل هؤلاء الناس يطاردهم نفس الفيلم الليلي لسنوات عديدة.

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الدواء و الحب المفرط للكحول والأطعمة الدهنية يمكن أن يكون حافزًا للكوابيس.

لسوء الحظ ، الأطفال الصغار أيضًا لديهم أحلام مروعة ويخافون جدًا من ذلك. لماذا يمكن أن يكون لدى الطفل أحلام مروعة ، لأنه لا يعاني من ضغوط كبيرة ومشاكل في العمل بعد؟

تنتج الأحلام المخيفة عند الأطفال عن زيادة الانفعال وقابلية الانطباع ، فضلاً عن عدم القدرة على إدراك كمية كبيرة من المعلومات ، والتي تستمر في هضمها بواسطة الدماغ ليلاً. لذلك ، عند الأطفال الصغار ، ترتبط مخاوف الليل والكوابيس ارتباطًا مباشرًا بما رآه الطفل أثناء النهار وما كان يقلقه مؤخرًا.

ماذا تفعل وكيف تقاتل؟

لماذا لدينا أحلام رهيبة؟

يهتم كل من هم عرضة للكوابيس بمسألة ما يجب فعله إذا كانت لديهم باستمرار أحلام مروعة ، لأنهم يتدخلون في الراحة الكاملة في الليل والعمل أثناء النهار. كيف تتخلص من الأحلام السيئة؟

بالطبع ، أفضل طريقة للتخلص من الكوابيس والمخاوف هي الاستعانة بطبيب نفسي متخصص.

هذه المساعدة ضرورية بشكل خاص للطفل الذي تعذبه الأحلام الرهيبة. سيساعد الطبيب النفسي في تحديد سبب ظهورهم واقتراح كيفية التخلص منهم في أسرع وقت ممكن.

وفقًا لعلماء النفس ، تأتي الكوابيس إلينا للإشارة إلى أي مشاكل موجودة في حياتنا وتتطلب حلًا فوريًا.

إذا لم نفهم ما يعنيه الحلم ، ولماذا يأتي وكيف نحتاج إلى مزيد من العمل ، فلا نفعل شيئًا ، وسوف يكرر نفسه مرارًا وتكرارًا ، ويذكرنا باستمرار بالمشكلة الحالية. وفقط بعد اكتشاف المشكلة وإصلاحها ، يمكنك التخلص من الكوابيس.

إذا لم يكن من الممكن منع تكرر الكابوس ، فلا تيأس وتوقف عن البحث عن أسباب ظهوره. ويوصي الخبراء الذين حلموا بالفعل بالحلم بالنسيان وعدم التذكر. كيف تنسى بسرعة حلمًا سيئًا وتشجع نفسك؟

بسيط جدًا ، لذا يوصي الخبراء بما يلي:

  • تعلم كيفية إدارة أحلامك. أنت بحاجة إلى محاولة التعامل مع الموقف - الهروب من المطاردة ، وهزيمة العدو ، وركوب القطار ، وما إلى ذلك ؛
  • الأربعاءلذلك بعد الاستيقاظ وإدراك أن الكابوس قد حان مرة أخرى ، قل العبارة التالية: أينما يذهب الليل ، يذهب الحلم . سيساعد هذا على التمييز بين الليل والصباح وترك كل الهموم والمخاوف في المنام ؛
  • غيّر حلمك - بعد رؤية الكابوس ، فور الاستيقاظ من النوم ، أخبر الآخرين عنه وحرر نفسك من الذكريات والحاجة إلى مناقشته مع نفسك ، الأمر الذي لن يؤدي إلا إلى مزيد من الارتباك ؛
  • حاول إعادة بناء أحداث الكابوس في الواقع ، وأعد بناء بعض منها على الأقل ، وتأكد من عدم وجود أي خطأ فيها.
لماذا لدينا أحلام رهيبة؟

ستساعد التلاعبات المذكورة أعلاه في تقليل تأثير الأحلام السيئة على مزاجك ، لكنها لا تمنع تكرارها. لذلك لا ينبغي وقف البحث عن أسباب هذه الكوابيس.

تذكر أن الراحة الليلية هي أساس الأداء الطبيعي لجسم الإنسان ، وبدون ذلك يستحيل العمل بشكل كامل والاستمتاع والتواصل مع العائلة والأصدقاء.

لكي تصبح الراحة الليلية أكثر هدوءًا ولا تحتوي على أحلام مزعجة ، يجب أن تستعد لها بعناية: قم بتهوية الغرفة ، وإزالة جميع العناصر غير الضرورية التي لا ينبغي أن تكون في غرفة النوم ، والاستحمام الدافئ أو اقرأ كتابًا جيدًا أو استمع إلى موسيقى هادئة.

تقليد دنيا سمير غانم للمطربة - اصالة - احلام - سميرة سعيد

المنشور السابق رأب الجفن
القادم بوست ما هي قصة الشعر الأفضل للأشخاص ذوي الوجه الممدود؟