لأول مرة على الهواء بسمة وهبى تحاور كاهن عبدة الشيطان .. أصحاب القلوب الضعيفة يمتنعون!

الشمس والهواء هما أفضل أصدقاء الإنسان

عند الحديث عن حمامات العافية ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو السباحة في الماء. ولكن يمكنك السباحة في الشمس والهواء ويمكنك الاستفادة منها أيضًا. منذ وقت ليس ببعيد ، أثبت العلماء أن الاستحمام في نفثات من الهواء يكاد يكون أكثر فائدة من الإجراءات المائية ، وإذا دخل ضوء أشعة الشمس المنتشر مع الهواء ، فإن الفوائد تتضاعف.

ومع ذلك ، ربما ، مثلما لا يمكن للأسماك أن تعيش بدون ماء ، فلا يمكن للإنسان أن يعيش بدون هواء. قانون بسيط للحياة.

محتوى المقالة

أسرار الهواء الشمسي: حول فوائد الحمامات

حمامات الشمس الهوائية لها تأثير شفاء مذهل ويمكن استخدامها كعلاج ووقاية من الأمراض. تؤثر الحمامات على تنظيم الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجسم ككل.

الشمس والهواء هما أفضل أصدقاء الإنسان

إذا شعرت ، بعد يوم متعب في العمل ، بنقص في الهواء ، فقد حان الوقت للاستحمام بالهواء.

أسرار الإجراءات بسيطة للغاية. يكون جلدنا دائمًا تقريبًا تحت طبقة من الملابس ، حيث تكون درجة حرارة الهواء ثابتة دائمًا - 26-27 درجة ، لذلك من الناحية العملية لا يتنفس ، ولكن الشحن المفاجئ عند انخفاض درجة الحرارة سيشبعه بالأكسجين ويجعله يتنفس. باختصار ، البشرة الصحية هي بشرة قابلة للتنفس دائمًا.

لكن لا يجب إساءة استخدام درجة حرارة الحمامات.

لنقم بتسمية أنواع الحمامات الهوائية

اعتمادًا على تقلبات درجات الحرارة ، يتم تمييز الحمامات الهوائية إلى الأنواع التالية:

  • دافئ - أكثر من 20 درجة ؛
  • رائع - من 17 إلى 20 ؛
  • بارد - من 17 وما دون.

أيضًا ، قد يختلف التصلب بواسطة الحمامات وفقًا لمبدأ الهواء والشمس.

بناءً على ذلك ، ميّز بين:

  • الهواء الخفيف ، وعادة ما يتم إجراؤه في الصيف ، عندما تكون هناك شمس ويتلقى الجلد الأشعة فوق البنفسجية ؛
  • جيد التهوية - في الطقس البارد بدرجة حرارة الغرفة.

وأخيرًا ، التصنيف وفقًا لدرجة التعرض:

  • عام عندما يكون الجسد كله عارياً
  • جزئي ، عندما تكون الساقان والبطن وأجزاء أخرى من الجسم مفتوحة

كيف تتصلب بشكل صحيح باستخدام حمامات الشمس والهواء؟

الشمس والهواء هما أفضل أصدقاء الإنسان

يجب أن تبدأ دورة العلاج بحمامات الهواء في الموسم الدافئ أو في غرفة لا تقل درجة الحرارة فيها عنغرفة. درب نفسك على تناول علاجاتك في نفس الوقت كل يوم ، ويفضل أن يكون ذلك عند الفجر أو قبل العاشرة صباحًا.

يجب إزالة الملابس بسرعة وأفضل طريقة للتحرك هي البقاء دافئًا في الهواء الطلق.

مع أقل إزعاج ، ارتدِ الملابس وأجل الإجراء حتى اليوم التالي. يمكن أن تنشأ الأحاسيس غير السارة ، خاصة في البداية.

مع التقوية اليومية ، خذ دورة علاج لمدة شهر قبل أن تتمكن من تجربة تأثير الشفاء. خذ شهرًا دون انقطاع ، ثم خذ استراحة لمدة عشرة أيام. ثم يمكنك تمديد التصلب لمدة شهر آخر.

مدة الإجراءات من 15 دقيقة إلى نصف ساعة. يمكنك إضافة 2-3 دقائق كل يوم. ويمكنك أن تبدأ من 5 دقائق.

تجنب التصلب في الطقس العاصف أو البارد أو الرطب. من الأفضل إعادة جدولة الفصل الدراسي أو وضعه في مكان مغلق مع فتح النوافذ.

قواعد حمام الهواء لحديثي الولادة

لا تقل فائدة الهواء الغني بالأكسجين عن الأطفال عن البالغين. ومع ذلك ، قبل البدء في تصلب الرضيع ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. الحقيقة هي أنه كلما كان عمر الطفل أصغر ، كان تنظيمه الحراري أضعف. وعليه فهو ضعيف جدًا عند الأطفال حديثي الولادة.

الشمس والهواء هما أفضل أصدقاء الإنسان

لذلك ، عليك تكييف طفلك تدريجيًا مع درجات الحرارة القصوى. في البداية ، دع جسم الطفل يعتاد على تنفس كل خلية في المنزل. لا تقطعيه بشدة. يجب ألا تزيد الغرفة عن 20 درجة. ولكن يجب أن تستمر المشي المنتظم في الهواء الطلق لمدة تصل إلى ثلاث ساعات. في الشارع ، في أي طقس ، يجب ألا يشبه الطفل حزمة من مستشفى الولادة السوفيتي. الملابس لا تعيق حركة الطفل.

يجب أن تحتوي على هواء !


بالنسبة للصقيع الشتوي ، لا يمكنك المبالغة هنا ، ولا يجب أن تمشي في الخارج لأكثر من 15 دقيقة. راقب ردود أفعال طفلك. إذا لم تكن سعيدة جدًا ، فربما تكون هذه إشارة للتوقف عن إزعاجه. ينصح أطباء الأطفال أيضًا بممارسة التمارين في الهواء الطلق كلما أمكن ذلك.

لذلك تم التأكيد على أن الهواء والاستحمام في الشمس صديقان حميمان للإنسان. تحتاج فقط إلى معرفة كيفية التواصل مع هؤلاء الأصدقاء بشكل صحيح.

نصرت البدر - شكد حرام / Nasrat Albader Shkad Haram 2018 / VIDEO CLIP

المنشور السابق نقوم بتزيين جدران المطبخ: ورق الحائط ، والبلاط المجعد ، والألواح ...؟
القادم بوست كيف ينمو الأظافر بسرعة