تمارين التنفس العميق وسيلة محورية لمحاربة القلق في زمن الحجر الصحي

العلاج بالحجر: كيفية الاسترخاء بشكل صحيح

العلاج بالحجر هو علاج ممتاز للاسترخاء والعافية. يعتمد مبدأ هذا الإجراء على تطبيق الأحجار الساخنة والباردة على نقاط نشطة بيولوجيًا مختلفة.

محتوى المقالة

ما هي الحجارة المستخدمة؟

العلاج بالحجر: كيفية الاسترخاء بشكل صحيح

من المثير للاهتمام أنه أثناء الإجراء ، يتم تبديل الحجارة السوداء الساخنة والأحجار البيضاء الباردة. حجارة العلاج بالحجر مختلفة أيضًا. على سبيل المثال ، يتم استخدام الصخور البركانية فقط للتدفئة.

يعتبر البازلت أكثر المعادن شيوعًا في هذه الحالة ، حيث يسخن بسرعة إلى حد ما ويطلق الحرارة ببطء. هذا يعني أن الجلسة لن تحتاج إلى مقاطعة بسبب حقيقة أن الأحجار قد بردت مسبقًا.

كما ترى ، في هذه الحالة ، الحجر ليس هو نفسه ، لذلك عند اختيار مجموعات خاصة ، لا تنس الاستفسار عن معايير الاختيار على الإنترنت.

يستخدم الرخام والصخور الناعمة الأخرى للأحجار الباردة. ميزتها هي أنها تبرد سطح الجلد بسرعة دون الإضرار به. يكمن جوهر الإجراء في حقيقة أن الاسترخاء والاسترخاء يحدثان من خلال تأثير اختلاف درجات الحرارة على مختلف النقاط النشطة بيولوجيًا.

العلاج بالحجر: المؤشرات

هذه الطريقة هدية للبشرية. خاصة في الوقت الحاضر ، عندما يدمر التعب المزمن والضغط المستمر كل يوم نظامنا العصبي.

تشمل مؤشرات مثل هذا الإجراء:

  • الصداع المستمر أو الصداع النصفي ؛
  • انخفاض ضغط الدم المزمن. انتباه! يمكنك استخدام هذه الطريقة لزيادة الضغط فقط بعد استشارة الطبيب ؛
  • الإرهاق العقلي أو البدني
  • الاكتئاب والتوتر واللامبالاة
  • مشاكل النوم
  • مناعة منخفضة.

بالطبع ، في حالة ضعف المناعة أو الأمراض المزمنة ، لا يمكن استخدام هذا العلاج إلا كعامل مساعد. لا تعتقد أن العلاج بالحجر هو الدواء الشافي. إذا كنت تعاني من مرض خطير ، فعليك بالتأكيد الاتصال بأخصائي يمكنه تشخيص ووصف علاج دوائي فعال. لكن لا يمكنك استخدام العلاج بالحجارة للجسم إلا إذا سمح لك الطبيب بذلك.

العلاج بالحجر: موانع الاستعمال

هذا العلاج له أيضًا موانع. على سبيل المثال ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال تدليك الحزن بدقة.أحجار تشي لمن يعانون من أمراض الجهاز القلبي الوعائي. والسبب في هذه الحالة بسيط: تحت تأثير الاختلاف في درجة الحرارة ، يمكن أن يتسارع معدل ضربات القلب بشكل كبير ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية.

يجدر أيضًا التخلي عن مثل هذا العلاج لمن يعانون من الجلد أو السرطان أو الأمراض المعدية ، حيث يكاد يكون من المستحيل توقع رد فعل جسمك على مثل هذه التجارب.

العلاج بالحجر: كيفية الاسترخاء بشكل صحيح

لا يوصى باستخدام هذه الطريقة لتحسين صحة المرأة الحامل. خاصة إذا كان الحمل صعبًا. لذلك إذا أردت تهدئة أعصابك قبل الولادة بهذه الطريقة ، فمن الأفضل أن تبحث عن بديل.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية عدم المخاطرة أيضًا ، لأن جلطات الدم يمكن أن تحدث بسبب تناوب الحجر البارد والساخن. وهذا خطر مباشر على حياتك وصحتك.

مجموعات العلاج بالحجر: كيفية استخدامها

إذا اشتريت مجموعة خاصة وقررت إجراء جلسة الاسترخاء هذه في المنزل ، فعليك معرفة العديد من ميزات هذا الإجراء. أول شيء يجب التفكير فيه هو عملية تسخين الحجارة. لا تستخدم الماء المغلي أو تفتح النار لهذا الغرض. اتضح أن هناك سخانات خاصة للعلاج بالحجر معروضة للبيع.

بالمناسبة ، إذا قررت تنفيذ إجراء مماثل في المنزل ، فمن الأفضل أن تطلب من شخص ما مساعدتك ، لأنه إذا كنت تنحني باستمرار ، وتحاول وضع حصاة في النقطة الصحيحة ، فلن تحصل على أي استرخاء.

قبل بدء التدليك ، تأكد من اختيار موسيقى تأملية جميلة لخلق جو من الاسترخاء. يجدر أيضًا تشحيم الجلد بكمية صغيرة من الزيت العطري لتعزيز تأثير الإجراء. الآن عن الحجارة. تتكون المجموعة القياسية لمثل هذا العلاج من 18 حجرًا باردًا و 54 حجر بازلت ، يتم تثبيتها على طول العمود الفقري.

إذا كان لديك متسع من الوقت ، فمن المستحسن أن تقوم بتدليك مريح قبل وضع الأحجار. يجب تسخين الأحجار من المجموعة حتى 38-40 درجة ونشرها على الظهر. عند هذه الدرجة ، تدخل الحرارة من الحجارة إلى الجسم بمقدار 4 سم.

وهناك شيء آخر: إذا كنت ترغب في علاج مرض ما بمساعدة العلاج بالحجر ، فقبل وضع الحجارة على ظهرك ، قم بدراسة الأطلس على الوخز بالإبر. باستخدامه ، يمكنك تحديد مكان النقاط النشطة بيولوجيًا التي تحتاجها بالضبط.

من الجدير أيضًا أن تعرف أنه بغض النظر عن مدى جودة المجموعة التي تمتلكها وبغض النظر عن مدى دقة دراستك لمبادئ الوخز بالإبر ، إذا كان العلاج لا يهدف إلى الاسترخاء ، ولكن في العلاج ، فيجب عليك الاتصال بأخصائي. هو وحده القادر على تقديم العلاج الأكثر فعالية الذي سيساعدك على تحسين صحتك.

بعد انتهاء جلسة العلاج ، يجب ألا تقفز على الفور من على الأريكة وتتعجل بشأن عملك. تذكر ، لمزيد من التأثير يستحق أكثراستلق قليلاً في وضع مريح. يمكنك حتى التأمل قليلاً ، وضبط الإيجابيات.

الآن أريد أن أقول بضع كلمات عن المدفأة الحجرية. في المظهر ، يشبه قدرًا صغيرًا مع مؤقت مدمج. ما عليك سوى وضع العدد المطلوب من الحجارة فيه والانتظار حتى تصل إلى درجة الحرارة المطلوبة.

كما ترى ، لا يوجد شيء معقد في العلاج بالحجر. كل ما تحتاجه هو الرغبة في الاسترخاء ومجموعة من الأحجار المميزة. وتذكر أنك بحاجة إلى قضاء بعض الوقت على نفسك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. بعد كل شيء ، إن لم تكن أنت ، فمن سيهتم بصحتك الجسدية والعقلية؟

جلسه التنفس

المنشور السابق وصفات منزلية لشطف الشعر
القادم بوست أمراض الطحال