Slimmer Thighs and Calves with Lymphatic Leg Massage? IT WORKS! :D | Inner Thigh Slim Legs Massage

مساج تنحيف الساقين والفخذين

زيادة الوزن مشكلة للعديد من النساء. وكل الجنس العادل يحاول التخلص من الوزن الزائد بأي وسيلة. ومن هذه الطرق تدليك القدم. بعد كل شيء ، يفقد هذا الجزء من الجسم الوزن بشكل أبطأ بكثير من أي شخص آخر. يجدر الانتباه إلى حقيقة أنه غالبًا ما تكون هناك حالات يكون فيها الجزء السفلي من الجسم أكثر امتلاءً من الجزء العلوي. ويعتبر تدليك القدم في هذه الحالة من أكثر الطرق فعالية.

محتوى المقالة

أنواع التدليك لـ تخسيس الساقين

بادئ ذي بدء ، من المفيد معرفة سبب تراكم الأرطال الزائدة في الجزء السفلي من الجسم. لا يمكن أن يكون سبب ظهور دهون الجسم سلسًا في الطعام فحسب ، بل أيضًا إلى ضعف الدورة الدموية. يمكن أن تنجم اضطرابات الدورة الدموية عن نمط الحياة الذي يتسم بقلة الحركة والعمل المستقر وقلة النشاط البدني على الساقين.

إذا كانت مشكلة امتلاء الساقين موجودة بالفعل ، فلا يجب استخدام النظام الغذائي والنشاط البدني فقط. المشكلة في هذه الحالة هي أنه ليس فقط الجزء السفلي من الجسم سوف يفقد الوزن ، ولكن أيضًا الجزء العلوي منه. ونتيجة لذلك ، ستستمر نفس الاختلالات. لذلك يجب إضافة فرك المناطق التي بها مشاكل إلى الطرق القياسية للتخلص من الوزن الزائد.

مساج تنحيف الساقين والفخذين

هناك أنواع من هذا الإجراء لفقدان الوزن:

  1. التدليك الذاتي . لإكمالها ، لا تحتاج إلى أجهزة أو مهارات خاصة. تحتاج فقط إلى تعلم بعض المبادئ الأساسية للعجن وسينجح كل شيء ؛
  2. التدليك الكهربائي . في هذه الحالة ، سيتعين عليك إنفاق المال وشراء جهاز كهربائي خاص ؛
  3. فراغ . أبسط جهاز للقيام به هو وعاء بلاستيكي يمكن شراؤه من أي صيدلية بسعر باهظ. ولكن إذا كانت لديك الفرصة والرغبة ، فيمكنك شراء العديد من الأجهزة الأخرى لمثل هذا الإجراء ؛
  4. تدليك الاهتزاز . هذه المتعة باهظة الثمن. تذكر أنه من أجل القيام بذلك تحتاج إلى شراء جهاز خاص من شأنه أن يؤثر على الخلايا الدهنية باستخدام الاهتزازات بتردد معين. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي استخدام مثل هذه الاهتزازات إلى تقلص العضلات ، وهو أمر مشابه جدًا للتدريب. لسوء الحظ ، فإن هذه الأجهزة باهظة الثمن.جيمي
  5. التدليك الحراري . جوهر الطريقة هو خلق تأثير الساونا في الجزء السفلي من الجسم. في هذه الحالة يتخلص الجسم من السوائل الزائدة. أيضًا في منطقة المشكلة ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي أيضًا إلى فقدان الوزن.

باستخدام أحد هذه الأنواع من الإجراءات ، ستتمكن بالتأكيد من ترتيب شخصيتك بمرور الوقت. لكن تذكر أنك بحاجة إلى إجراء مثل هذا الإجراء كل يوم. خلاف ذلك ، لن يكون هناك أي تأثير. لذلك ، إذا كنت قد بدأت بالفعل في التخلص من تلك الوزن الزائد في الجزء السفلي من الجسم ، فلا تتهرب.

مؤشرات للإجراء

من الذي يظهر باستخدام هذه الطريقة؟ بادئ ذي بدء ، يوصى باستخدامه للسمنة. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة اختصاصي تغذية. لأنه بالإضافة إلى فرك الجلد والنظام الغذائي ، فإن محاربة السمنة تتطلب علاجًا معينًا.

يوصى أيضًا باستخدام طريقة مماثلة لمن لديهم إصابات في الأطراف السفلية ، مما يؤدي إلى وذمة شديدة.

يستخدمونه أيضًا في مكافحة السيلوليت على الفخذين. يرجى ملاحظة أنه عند محاربة السيلوليت على الفخذين ، من الأفضل بدء العلاج بتدليك التصريف اللمفاوي.

كيف يعمل التدليك

يجب أن تكون جميع الحركات بطيئة ووتيرة. نتيجة لذلك ، لا يتم تنشيط تدفق الدم فحسب ، بل يتم تنشيط الليمفاوية أيضًا. ونتيجة لذلك ، تتوقف السوائل عن التراكم ويبدأ فقدان الوزن.

يجدر الانتباه إلى حقيقة أنه بسبب انخفاض حجم الخلايا ، يدخل إليها المزيد من الأكسجين ، مما يؤدي أيضًا إلى انخفاض الوزن الزائد.

لكن لا تعتقد أن عملية إنقاص الوزن تتم بسرعة. تذكر أن خروج السوائل الزائدة من خلايا الفخذين يستغرق شهرين إلى ثلاثة أشهر وتقل. يرجى ملاحظة أنه لا يجب استخدام الحركات المفاجئة. في هذه الحالة ، يمكن أن تتلف الأوعية الدموية الصغيرة أو الشعيرات الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة التورم فقط.

كيفية تدليك الساقين لفقدان الوزن

قبل أن تبدأ في القيام بمثل هذا التدليك لفقدان الوزن في المنزل ، عليك أن تتعلم بعض القواعد الأساسية:

  • ابدأ دائمًا من الكاحلين وانتقل إلى الوركين
  • يجب توزيع الجهود بالتساوي ؛
  • لا تبدأ حركة المرور المزدحمة على الفور. تحتاج أولاً إلى تدفئة الجلد بحركات دائرية خفيفة ؛
  • لا تستخدم القرص القوي أو الضرب. تذكر أن هذا لن يسرع من فقدان الوزن. لكن احتمال إصابة الأطراف سيزداد بالتأكيد ؛
  • لا تفعل التدليك الجاف. من الناحية المثالية ، يجب عليك شراء زيت خاص. إذا لم يكن هذا في متناول اليد ، فإننا نوصي باستخدام كريم عادي.

يجب إجراء عملية إنقاص الوزن فورًا بعد الاستحمام أو الاستحمام. على راحة يدك ، تحتاج إلى وضع القليل من الكريم وتسخينه. ثم يبدأون في فرك الجلد من الكاحلين إلى أعلى بحركات لطيفة. يرجى ملاحظة أن الكريم يجب أن يغطي بالتساويتغطية كامل سطح الجلد من العجول إلى الفخذين والفخذين.

لكي تكون عملية التخسيس فعالة ، يجدر فرك جلد العجول والفخذين حتى يظهر إحساس دائم بالدفء. يرجى ملاحظة أنه يتم تدليك جلد ربلة الساق والفخذ أولاً على طول الخط الخلفي ثم على طول الخط الأمامي للساق. لا تفرك ساقك بالكامل.

كذلك لا تنسوا أمر الأرداف. مباشرة بعد الانتهاء من تدليك ربلتيك وفخذيك ، ابدأ في فرك الأرداف. افركي بحركات دائرية لطيفة حتى تشعر بالدفء.

بالنسبة إلى مدة إجراء فقدان الوزن ، يجب أن تكون على الأقل من عشر إلى خمس عشرة دقيقة لكل ساق. في وقت أقصر ، لن يكون لديك وقت لتدفئة الجلد لدرجة أن الحرارة تدخل الطبقات الداخلية من الجلد. وفقًا لذلك ، لن يتم تكسير رواسب الدهون.

بالنسبة لعدد الجلسات ، فمن الأفضل عدم القيام بهذا الإجراء لأكثر من ثلاثين يومًا على التوالي. إذا كنت لا ترغب في التوقف عن ممارسة الرياضة حتى ليوم واحد ، فيمكنك التناوب على ثلاثين يومًا من التدليك وعشرة أيام باستخدام الحمامات المضادة للسيلوليت. نتيجة لذلك ، ستتم محاذاة الشكل بمرور الوقت.

يجدر الانتباه إلى نظام الشرب. قد تشعر بالعطش مباشرة بعد الجلسة. انتباه! عليك أن تتحلى بالصبر. ينصح بعدم الأكل أو الشرب بعد الجلسة لمدة ساعتين. عند فرك العجول والفخذين ، يتم إزالة السوائل من الجسم. وإذا بدأت في الشرب على الفور ، فسيعود السائل إلى مكانه ولن تكون هناك نتيجة.

الموانع

يعد التدليك وسيلة فعالة لفقدان الوزن. ولكن هناك أوقات قد يتم فيها بطلان استخدامه. تشمل موانع الاستعمال هذه:

  1. الأمراض المعدية الحادة
  2. وجود أمراض جلدية. تذكر أنه في هذه الحالة ، يمكن أن تتلف الجلد ، مما يؤدي فقط إلى تفاقم تطور مرض الجلد ؛
  3. فترة ما بعد الجراحة. تذكر أنه في المرة الأولى بعد العملية ، لا ينبغي عمل مثل هذا الفرك ، لأن هذا قد يتسبب في تمزق اللحامات ؛
  4. الحمل. قد يؤدي التدليك إلى تحفيز الرحم مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.

كما ترى ، فإن استخدام تدليك القدم لفقدان الوزن فعال للغاية. لكن في نفس الوقت لا تنسى أنه إذا كانت درجة السمنة مرتفعة فإن الجسم لا يحتاج فقط للتدليك والتمارين الرياضية والنظام الغذائي. تحتاج أيضًا إلى الخضوع لفحص خاص وعلاج. خلاف ذلك ، فإن أي نتيجة إيجابية ستكون قصيرة الأجل. إذا كنت لا تعانين من السمنة ، فبالقيام بالفرك اللطيف كل مساء ، يمكنك ملاحظة تحسن كبير في قوامك خلال شهر ونصف إلى شهرين. حظا سعيدا!

التخلص من بطة الساق الكبيرة بتمرين التدليك وتنحيف الساقين بسهولة وبدون جهد (للرجال والنساء)

المنشور السابق كيف وكيف نعالج الالتهاب الرئوي عند الأطفال؟
القادم بوست ما الذي يتم استفزازه وكيف يتم علاج تمزق عنق الرحم؟