المرحلة الثانوية - دراسات نفسية واجتماعية - ماهية الدوافع

الدافع: التحرك نحو النجاح

كم مرة قلت عندما كنت على وشك بدء مهمة جديدة: سأبدأ يوم الاثنين! لكن يوم الاثنين يأتي ولا يحدث شيء. يمكنك أن تنام أكثر من اللازم أو تنسى أو أن تكون مشغولاً لدرجة أنك تنسى قرارك.

حتى تطعم نفسك كل مرة كل يوم اثنين. الشيء هو أنه ليس لديك الدافع الكافي.

أولاً ، دعنا نفهم ما هو الدافع. إنها نوع من الحالة العاطفية التي تجعلك تمضي قدمًا. فكيف تحفز نفسك؟

محتوى المقالة

الأسباب لتحفيز الذات

الدافع: التحرك نحو النجاح

للقيام بذلك ، تحتاج إلى:

1. انظر إلى الحياة بابتسامة. إذا كنت إيجابيًا بشأن ما يحدث حولك ، فستحتاج عاجلاً أم آجلاً إلى التطوير ؛

2. افعل فقط ما تريد. هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى أن تصبح أنانيًا وأن تستمع فقط إلى رغباتك. بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم ما هو النشاط الذي يجلب لك المتعة. كم من الناس غير سعداء تمامًا لأنهم يشاركون في عمل غير محبوب. نعم بالطبع ستقضي الكثير من الوقت في البحث عن نفسك ، ولكن بعد ذلك لن يكون العمل عبئًا عليك على الإطلاق ، لأنه سيكون ممتعًا ؛

3. لا تعقد حياتك. فقط استرخ وفكر في مقدار الوقت الذي تقضيه في أشياء لا تحبها ولكنك تشعر بالحاجة الماسة إليها. ومن قال أن هذا ضروري؟ معظم الناس الذين تعرفهم قد يفعلون ذلك ، لكنك لست الأغلبية. أنت تعيش حياتك الخاصة ، لذا فالأمر متروك لك لتقرر ما تفعله. اجعل الأمر بسيطًا ولا تقلق بشأن أي شيء!

4. تبدأ صغيرة. إذا حددت هدفًا لنفسك ، فلا داعي لأن تكون متحمسًا جدًا. سوف تشعر بالتعب الشديد فقط ، وبعد أيام قليلة لن ترغب في فعل أي شيء. على سبيل المثال ، قررت إنقاص وزنك وبدأت فورًا في ممارسة الرياضة لمدة 3-4 ساعات يوميًا. هل يمكنك أن تتخيل كيف ستؤذي كل عضلاتك في اليوم الثاني أو الثالث؟ فكر الآن فيما إذا كنت ستستمر في دراستك في غضون أيام قليلة؟ ربما لا ؛

5. اسمح لنفسك أن تكون مخطئا. أنت لست شخص بلا خطيئة. هل تعرف عدد المرات التي تخطئ فيها قبل أن تجد عمل حياتك؟ وفي كل مرة تلوم نفسك على حقيقة أن الفكرة كانت جديرة بالاهتمام ، فأنت من لا تفعل ذلككما فعلوا. لذا لا تستهزئ بالجهاز العصبي!

والآن دعنا نتعمق في حالات خاصة ، وهي كيفية تحفيز نفسك على إنقاص الوزن والدراسة والعمل. سنحدد أيضًا الطرق الرئيسية لتحفيز الأشخاص من حولك.

كيف تحفز نفسك على إنقاص الوزن

من الذي لا يريد أن يخسر بعض الأرطال التي اكتسبها خلال الشتاء؟ ولكن كيف نفعل ذلك؟ بعد كل شيء ، كل شيء لذيذ جدًا وتريد أن تدلل نفسك قليلاً. ولا أريد حقًا الاستيقاظ قبل ساعة من أجل استخدام النشاط البدني لفقدان الوزن.

الدافع: التحرك نحو النجاح

إذًا ، ما هي المراحل الرئيسية لفقدان الوزن بنجاح؟ التغذية السليمة وممارسة الرياضة. وبالتالي ، عليك اتباع نظام غذائي يومي وعدم نسيان النشاط البدني.

فلنجد طريقة لتحفيزك للحصول على نتائج رائعة.

أولاً ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وتميل إلى مضغ شيء ممنوع ، فتذكر حقيقة واحدة بسيطة: لن تشعر بتحسن من تناول منتج ممنوع.

نعم ، في الدقائق القليلة الأولى ستستمتع بالطعام ، ولكن بعد ذلك سيحل الندم مكان الرضا. لقد صمدت بالفعل لفترة طويلة ، ولم تستطع تحمل ذلك.

ثانيًا ، حاول أن تعتاد على فكرة أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية ليسا واجبًا يجب عليك القيام به حتى تاريخ كذا وكذا شهر. هذه هي طريقتك الجديدة في الحياة. النظام الغذائي ليس رفضًا تامًا للطعام ، ولكنه مجرد تغذية سليمة ، ونتيجة لذلك لا يقتصر الأمر على فقدان الوزن ، ولكن أيضًا تحسين الجسم كله.

كدافع إضافي ، يمكنك كتابة قائمة بما ستحصل عليه في حالة إنقاص الوزن بنجاح. على سبيل المثال ، ستتمكن من شراء ملابس أصغر ، وسيقل خصرك ، وستشعر بالسحر والجاذبية. وعندما تكون مستعدًا للانطلاق ، أعد قراءة قائمة المعجزات هذه.

كيف تحفز نفسك على الدراسة

الدافع: التحرك نحو النجاح

ما هي الدراسة؟ هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، تطوير قدراتهم العقلية. سيكون خيار التحفيز المثالي كما يلي: تخيل أنك لم تذهب إلى المدرسة ولم تتخرج من الكلية ولا تعرف شيئًا على الإطلاق.

هل تعتقد أنه سيكون هناك الكثير من الأشخاص على استعداد للتحدث معك؟ يجب أن تفهم: لكي تعيش ، عليك أن تتطور باستمرار. ولا تعتقد أنه إذا كنت قد تعلمت جزءًا ما اليوم ، فلا يمكنك فعل أي شيء غدًا.

على العكس تمامًا ، يجب عليك تحديد هدفك بوضوح واتخاذ خطوة صغيرة واحدة على الأقل نحوه كل يوم.

يطرح الآباء سؤال لا يقل أهمية عن ذلك: كيف تحفز الطفل على الدراسة. أي نوع من الأطفال سيرغب في الجلوس وأداء واجباته المدرسية عندما تشرق الشمس بشدة خارج النافذة. لذلك ، من المهم جدًا التوصل إلى سبب يدفع أكبر تململ إلى دراسة المادة المعينة بجدية.

تذكر! يجب أن تدعم طفلك دائمًا. إذا رأيتأنه يحب الرسم أو يرقص باستمرار على الموسيقى ، فقم بتسجيله في مجموعة خاصة يمكنه من خلالها إدراك كل مواهبه.

لا يجب عليك بأي حال من الأحوال القوة. من الأفضل أن تشرح بشكل معقول سبب القيام بذلك. يجب أيضًا ألا تقارن طفلك بالأطفال الآخرين ، خاصةً إذا لم تكن المقارنة في صالحه بعد.

يمكن للطفل أن ينسحب على نفسه. على أي حال ، اقضِ المزيد من الوقت معًا حتى يرى طفلك أنك مهتم بحياته وسوف تستمع إلى نصيحتك.

كيف تحفز نفسك على العمل

الدافع: التحرك نحو النجاح

حتى يرضيك عملك ، توقف لمدة دقيقة. الآن أغلق عينيك وتخيل هدفك.

فكر جيدًا: كلما كنت تتخيل مستقبلاً أكثر واقعية ، كان من الأسهل عليك التركيز على تحقيقه.

من الأساليب الأخرى الآمنة من الفشل قصص نجاح أشخاص آخرين. ابحث عن نفسك آيدول أو شخصًا يعجب بك ببساطة من خلال موقعه في الحياة وحاول رفع حياتك إلى نفس المستوى من الرفاهية.

يمكنك أيضًا مشاهدة أفلام تحفيزية. بعد تنفيذ واحدة على الأقل من هذه الأساليب ، يضمن لك أداؤك زيادة عدة مرات.

يمكنك تحفيز ليس فقط نفسك ، ولكن أيضًا مرؤوسيك. أي رئيس لم يطرح على نفسه السؤال: كيف تحفز الموظفين. والنقطة هنا ليست اختيار كلمات تحفيزية معينة - وهذا كل شيء ، موظفوك مستعدون بالفعل للنوم والنوم في مكان العمل.

أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى خلق جو ودي في المكتب ، والسماح للأشخاص بإضفاء القليل من الأصالة على أماكن عملهم ، وتأكد من تشجيع العمل الجيد لكل موظف. هذه الإجراءات البسيطة من جانبك ستجعل الموظفين يشعرون بالراحة في العمل.

كيف تحفز نفسك على ممارسة الرياضة

تريد أن تبدأ ممارسة الرياضة ، ولكن هناك دائمًا بعض الأمور العاجلة في اللحظة الأخيرة. ثم ، أولاً ، حدد لنفسك هدفًا. يمكنك حتى إخبار أصدقائك عن خططك.

على سبيل المثال ، ناقش مع أصدقائك أنه في غضون شهرين يمكنك الجري لمسافة 5 كيلومترات دون أن تنفد. الشيء الرئيسي هو تحديد التاريخ الدقيق. الآن سيكون لديك حافز لبدء التدريب ، وإلا بعد الوقت المتفق عليه ، فسيتعين عليك التوقيع على عدم التنظيم الخاص بك.

يمكنك أيضًا الذهاب وشراء بدلة رياضية جديدة لطيفة. وفي كل مرة تتدرب فيها وتفكر: كم أبدو جيدًا في هذه البدلة الرياضية ، فأنت بحاجة إلى ارتدائها كثيرًا. ربما هذه هي الطريقة التي ستصبح بها الرياضة جزءًا من حياتك

كيف تحفز الرجل

الدافع: التحرك نحو النجاح

ربما يثير هذا السؤال اهتمام معظم النصف الجميل من البشرية. لكن لا توجد توصيات واضحة هنا. إنه فقط أنه يجب عليك ، أيها النساء العزيزات ، دعم جميع المساعي التي اخترتها.

عند عودته إلى المنزل من العمل ، يجب أن يرى الزوج زوجته المبتسمة ، وهي جاهزة لكاستمع إلى كل شيء عن نجاحه في العمل. وبالتأكيد لا يستحق طرح سؤال روائي من المدخل: هل أحضرت الراتب؟

ادعمي وألهمي رجلك ، وقومي بمغازلته وإغرائه كل يوم ، وكوني من أكثر الأشياء المرغوبة والمرغوبة بالنسبة له - وهذا سيكون أفضل دافع!

كما ترى ، يمكنك دائمًا تحفيز نفسك. الشيء الرئيسي هو الهدف والرغبة في تحقيقه وقليل من الإيمان بنفسك!

\

المنشور السابق كيفية تعليم الأبجدية للطفل: ميزات يجب على الآباء معرفتها
القادم بوست حجر الأكوامارين: لمن يناسبه وهل له خصائص سحرية