ريجيم الخيار لأول مرة، أقسم بالله لو اكلت الخيار بالطريقة دى هتخس 20 كيلو فى الشهر بدون حرمان وتحد

انقاص الوزن مع الخيار

عرضت مقدمة البرامج التلفزيونية الشهيرة كسينيا بورودينا مثالاً على كيفية اكتساب شخصية نحيفة في غضون أيام ، مع الحفاظ على مظهر جديد وبشرة خالية من العيوب. منذ ذلك الحين ، أصبحت حمية الخيار في كسينيا بورودينا الطريقة الأولى بين طرق فقدان الوزن السريعة.

محتوى المقالة

طريقتان

انقاص الوزن مع الخيار

عندما ظهرت كسينيا على الملأ فور ولادة الطفل ، اعتقد القليلون أن الأم الشابة ستكون قادرة على استعادة انسجامها السابق على الأقل يومًا ما. أشهر من التدريبات المرهقة والوجبات الغذائية المتناوبة التي لا نهاية لها ، وقائمة سبارطان ​​- هذه هي الطريقة المعتادة للمرأة التي اكتسبت أرطالًا إضافية أثناء الحمل. للأسف ، قوانين عرض الأعمال قاسية.

ومع ذلك ، فإن Xenia الحيلة ، كما علمنا لاحقًا ، لديها خريطة طريق مختلفة تمامًا. بعد أسبوع ، ظهر مقدم البرامج التلفزيونية على شاشات التلفزيون بالطريقة المعتادة: نحيف ومناسب ، في شكل بدني ممتاز. أصبحت كسينيا بورودينا أكثر جاذبية ، لأن الأمومة ترسم دائمًا امرأة.

لم تكشف كسينيا عن اسم اختصاصي التغذية الخاص بها. لكن حمية الخيار لكسينيا بورودينا ، لحسن الحظ ، أصبحت علنية. دعونا نوضح - حمية الكفير والخيار ، لأن كل مكون على حدة لن يعطي التأثير الذي أدهشت شخصية التلفزيون العالم به.

الأشكال المنحوتة التي منحتها لك الطبيعة ، ما عليك سوى الخروج من تحت الطبقات الإضافية. إن نظام الخيار الغذائي لمدة 7 أيام هو أفضل طريقة لتحقيق ما تريد. وفي نفس الوقت تنقية الدم بعد شتاء طويل ووجبات مكتبية سريعة.

قبل تعريفك بتعقيدات هذه التقنية الفريدة ، دعنا نخبرك عن المكون الرئيسي لها - خيار طازج ، والذي ، كما اتضح ، يخفي العديد من المفاجآت.

الزمرد البطيخ

يعد الخيار عضوًا في عائلة اليقطين. إذا رأيت خضروات ناضجة تمامًا في الحديقة ، فستفهم على الفور أن هذا هو أحد الأقارب المباشرين للبطيخ ، فهم متشابهان جدًا.

كان أسلافنا الحكماء ، الذين لم تكن لديهم وسائل التحليل العميق ، يعرفون جيدًا أن الخيار يحتوي على الكثير من المواد المفيدة للجسم. بما في ذلك مواد إزالة السموم: يعتبر الخيار المخلل أفضل وجبة خفيفة منذ فترة طويلة: الخيار هو تاج العيد .

في إيران الحارة ، يُقدَّر الخيار كحلوى مثالية ، ويسمى دخان الزمردلها . في قرى سيبيريا ، يتناول الأطفال وجبة خفيفة شهيرة في منتصف النهار - طازجة من الحديقة وخيار مغطى بالعسل. كانت فوائد الخيار مع العسل للمظهر موضع تقدير كبير من قبل الجمال السلافي القديم ، وبالتأكيد أدرجوا هذا الطبق في قائمة الإفطار.

كم عدد الخطوات التي تخطوها من سرير الحديقة - ستقل فائدة الخيار عدة مرات عن . هذا بالفعل مثل البلقان. القوة الأساسية لهذه الفاكهة هي نضارتها.

تحت أنظار العلم

يمثل الماء 95٪ من حجم الخيار. أما الخمسة في المائة المتبقية فهي مأهولة بمواد مفيدة للجسم.

حتى القائمة الجزئية منها تبدو كقائمة أسعار الأدوية النباتية :

  • الجلوكوز والفركتوز
  • البروتين النباتي والنشا والكلوروفيل
  • التانينات والمواد العطرية
  • حمض الفوليك والكافيك
  • فيتامين ب 1 - يوجد منه أكثر من البنجر
  • B2 - الخيار غني مرتين مثل الفجل
  • حمض الأسكوربيك - كلما كان عمر الجنين أصغر ؛
  • اليود - يحتل الخيار المرتبة الأولى في محتواه بين الخضار ؛
  • البوتاسيوم والفوسفور ، ... Ca ، Mg ، Na ، Fe ، Si ، Cl ، Al ، Mn ، Ni ، Cu ، Zn ، Cr ، Ag ، Ti ، ... ) المواد ؛
  • الألياف اللينة التي تنظف الأمعاء أفضل خشنة (بيان غريب ، ولكن دعونا نحاول تنظيف السطح المتموج بإسفنجة ، وعلى سبيل المثال ، باستخدام حجر الخفاف - ناعم سوف تقوم الإسفنج بالمهمة بشكل أفضل).

لقد وثق الطب العلمي التأثيرات المضادة للسموم ومدر للبول ومضاد للتشنج وملين للخيار. يجب أن تحتوي قائمة الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية بالضرورة على خيار. مثل النظام الغذائي لمرضى السكر.

في الطب الشعبي يستخدم نبات الخيار بشكل كامل بما في ذلك الجذور. حتى الندى من الأوراق يتم جمعه لإزالة البقع العمرية على الوجه.

ليست كل الخيار متشابهة ...

يُعتبر تناول المرشحين أمرًا صعب الإرضاء

حمية الخيار في كسينيا بورودينا (مثل أي حمية أخرى) تقول لا :

انقاص الوزن مع الخيار
  • الخيار الأصفر ، أي مفرط النضج
  • الفاكهة المثنية والمتجعدة
  • مترهل ؛
  • تلك التي نمت مع سقي غير كافٍ (مليئة بالمرارة) ؛
  • خضروات مخزنة لأكثر من ثلاثة أيام.

مثالية ، من وجهة نظر كسينيا بورودينا ، هي خيار صغير ، أي من 7-10 أيام من الخيار ، وحتى المبايض.

من الناحية المثالية ، يُنصح باتباع حمية الخيار أثناء العيش في البلد. بحيث يكون عنصر القائمة الرئيسي طازجًا من الحديقة.

المكون الثاني

لا تنس أن لدينا حمية الكفير والخيار. على عكس الخيار ، لطالما تم تمجيد الكفير من قبل خبراء التغذية في مئات الأوراق العلمية. بل إنه مدرج في قائمة منظمة الصحة العالمية لأكثر 100 طعام صحي في العالم.

لذلك ، سنخبرك بإيجاز عن خصائص الكفير الواهبة للحياة :

  • هو تركيز العصيات اللبنية المفيدة والمطابقة تمامًا لتلك التي تعيش في الأمعاء البشرية ، أي هذا هجوم بكتيري ؛
  • يعمل الكفير الطازج والقديم (ثلاثة أيام) على الجهاز الهضمي بطرق مختلفة ، الأول يضعف ، والثاني - على العكس. من خلال تبديل كلا النوعين ، يمكن تدريب جدار الأمعاء ، وهو أمر مفيد للغاية ؛
  • تناول الكفير ، وخاصة في الطقس الحار ، يخفف الضغط وتورم الأطراف ؛
  • يؤدي إلى تحييد السعرات الحرارية من الأطعمة الثقيلة . يعزز الامتصاص الصحي للطعام ، ويقاوم ترسب الأنسجة الدهنية ؛
  • عدم السماح بترسب الدهون في الجسم ، فالكفير يثرينا بالبروتين ، أي يغذي نمو العضلات.

أكثرها فائدة هو الكفير ، حيث تصل مدة صلاحيته إلى 7 أيام. أي منتجات مصنع الألبان الأقرب إليك. بهذا المعنى ، نحن محظوظون أكثر من شعب الولايات المتحدة بالزبادي الحلو.

لا يمكنك استبدال الكفير الطبيعي حتى بأكثر أنواع الزبادي الحية!

إذا كنت تحب طعم الإعلانات ، فسوف تضيع وقتك ، لأن حمية الخيار لمدة 7 أيام تعمل فقط مع الكفير العادي.

الطريق إلى الانسجام: خارطة طريق

هذا هو السبب في أن نظام الخيار في كسينيا بورودينا فريد من نوعه ، حيث لا يحتوي على هيكل صارم. تبدأ الأنظمة الغذائية المماثلة الأخرى دائمًا بالعبارة: عليك أن تأكل هذا وذاك ، كثيرًا ، في هذا الوقت بالضبط ، وإلا فسيذهب كل شيء سدى.

هنا الطريقة فضفاضة أكثر :

  • كيلوغرام ونصف إلى كيلوغرامين من الخيار الطازج يوميًا
  • بالاشتراك مع الكفير العادي (غير الخالي من الدهون!)
  • استبعد الملح من القائمة ؛
  • الكحول والتدخين والقهوة ليست أطعمة للحمية! لا ينبغي استهلاكها لأطول فترة ممكنة. ستكون النتيجة أكثر ثباتًا ؛
  • اللحوم (الأسماك) - 50 جرامًا يوميًا ، خالية من الدهون. المقياس الأصلي للحوم / الأسماك: إلى أي مدى يتناسب مع راحة يدك غير المحكم - وهناك قاعدة يومية. الأمر نفسه ينطبق على الحبوب ، لكن حفنة منها تعتبر معيارًا لمرة واحدة ؛
  • المايونيز مستبعد بشكل قاطع! البيض أيضا
  • الفاكهة - الترحيب والفواكه المجففة - أيضًا
  • يُستثنى من الحلويات لفترة ، وبعدها بفترة. يمكن استبدال السكر بقليل من العسل (حول الخيار بالعسل - انظر أعلاه) ؛
  • تمت الموافقة على أي نباتات خضراء طازجة من الحديقة.
انقاص الوزن مع الخيار

يمكنك أن تكون مبدعًا في الوصفة الغذائية ، فأساس التغذية سيكون بالطبع السلطة. يجب أن يكون الخيار في السلطة ثلثي. سلطات الدايت يجب أن تكون متبلة بالكفير ، من أجل التغيير - ملعقة من زيت الزيتون.

إذا كان هناك نقص حاد في الملح في قائمة الخيار والكفير في نظامك الغذائي ، فاستبدلها بشريحة من الليمون. اللبن مع عصير الخيار والعسل والنعناع مفيد جدًا كمشروب غذائي.

تشير المراجعات إلى أن جميع الأيام السبعةيمكن تحمل وجباتها الغذائية بسهولة. ولكن لا ينبغي تأخير الامتناع عن الطعام. نفايات الدهون مضمونة للحرق في الأسبوع الأول. النظام الغذائي المآثر التي استمرت لأكثر من 7 أيام ستؤدي إلى دخول الجسم في وضع التقشف ، وبدلاً من الحيوية ستصاب بالخمول.

خلال نظام الخيار ، نتبع أسلوب حياة نشطًا ، لأنه من السهل القيام بذلك في دارشا: المشي والسباحة واللياقة البدنية. إزالة الأعشاب الضارة وسقي أسرة الخيار - نجمع بين العمل والمتعة.

و - ​​المكون الثالث (السري) لنظام الخيار في كسينيا بورودينا - مزاج الصيف والثقة بالنفس. حظا سعيدا وشخصية رفيعة!

بخيارة فقط I تخسيس 6 كيلو في أسبوع | الرجيم الألماني الخيار ينقصك كيلوجرام يوميا، كيف؟

المنشور السابق لماذا تؤلم الكلية اليسرى فجأة؟
القادم بوست جمع المكونات لإعداد طبق لذيذ: تعلم طهي خليط مع النقانق