كيف تزيد التستستيرون 70 % !! بالشمس + فوائد حمام الشمس

كيف تأخذ حمام شمس دون ضرر؟

الصيف ، وقت الإجازة. نحن نتطلع إليها طوال العام. كيف نفتقده في الشتاء. في فصل الشتاء ، نادرًا ما يسعدنا بأشعةها الدافئة. وفي أمسيات الشتاء المظلمة والباردة ، نحلم بأيام الصيف الدافئة. لذلك ، أخيرًا ، لا يمكنك ارتداء الكثير من الملابس على نفسك. لكي لا تفرط في إقناع جسدك في الساعة 6 مساءً لم تأت تلك الليلة بعد. وأخيرًا ، لامتصاص أشعة الشمس اللطيفة.

كيف تأخذ حمام شمس دون ضرر؟

تلعب أشعة الشمس دورًا مهمًا في حياة الإنسان. ضوء الشمس مفيد جدًا ، وله تأثير مفيد على الجلد والحالة العاطفية. تساعد الشمس الشخص على محاربة الاكتئاب المتراكم خلال أيام الشتاء الرمادية الطويلة ... يساعد في تكوين وتراكم فيتامين د في الجلد ، وهو ضروري لنمو وتجديد أنسجة العظام.

يعمل ضوء الشمس أيضًا على تحفيز أعضاء الغدد الصماء (الغدة الدرقية والمبايض والغدة النخامية). يساعد على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي وتقوية المناعة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحفيز إنتاج الميلانين ، مما يؤدي إلى اكتساب بشرتنا بشرة داكنة جذابة.

كل هذا بالطبع رائع ، إن لم يكن لشيء واحد. هناك أيضًا جانب سلبي للحمامات الشمسية. يمكن أن يكون لأشعة الشمس آثار مفيدة ومدمرة على الشخص. أكلت في الشمس لفترة طويلة ، ثم تتشكل حروق على الجلد. لكن هذا ليس أسوأ شيء يمكن أن يحدث. يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للشمس بدون معدات واقية خاصة إلى مرض رهيب مثل سرطان الجلد وسرطان الجلد في الغدد الثديية. يؤثر التشمس الشمسي المدمر بشكل خاص على الأنسجة الحساسة في الغدد الثديية ، ويتعطل التوازن الهرموني المرتبط بالإستروجين والبروجسترون. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى السرطان.

مع أو ضد

كيف تأخذ حمام شمس دون ضرر؟

لا يزال العلماء يجادلون حول فوائد ومخاطر حمامات الشمس. وفي الآونة الأخيرة ، عندما أصبحت الشمس أكثر نشاطًا ، تنشأ الخلافات في كثير من الأحيان. فمن ناحية ، بدون أشعة الشمس ، ستصبح الحياة رمادية ومحبطة. تحت تأثير أشعة الشمس ، تحدث عمليات بيولوجية معقدة للغاية في الجسم ، مما يؤثر على صحته ورفاهيته.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون الضرر الناجم عن أشعة الشمس أكثر من نفعه. حتى الآن ، لا يمكن لأحد أن يقول على وجه اليقين ما إذا كنا سنضر أكثر أو نستفيد من الشمس.

إذا استمعت إلى خبراء التجميل ، فسوف يؤكدون لنا الفوائد المذهلة للشمس. إذا تحدثنا مع أطباء الأورام ، سيقولون إن الشمس هي السبب الرئيسي لسرطان الجلد - سرطان الجلد أ>.

احتياطات

بالطبع لا يجب أن تجلس في المنزل مختبئًا من الضوء لتجنب ذلك ممكن من أجلation. يمكنك ويجب أن تحمي نفسك من الآثار الضارة للشمس الحبيبة للجميع ، لكن لا تنس أيضًا أنها مفيدة. ما الذي يجب فعله للحصول على سمرة وعدم الإضرار بصحتك؟!

إليك النصائح التالية من خبراء التجميل والأمراض الجلدية.

كيف تأخذ حمام شمس دون ضرر؟
  • لا يجوز التعرض لأشعة الشمس بدون كريمات خاصة. تحت تأثير الشمس ، يكون الجلد جافًا جدًا. نتيجة لذلك ، فإنه يتقدم في السن بشكل أسرع. إنها بحاجة إلى مكونات ترطيب إضافية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه المنتجات على فلاتر للأشعة فوق البنفسجية تعمل على تحييد آثار الأشعة فوق البنفسجية. يعد اختيار المستحضرات الواقية من الشمس لنوع معين من البشرة أمرًا في غاية الأهمية ؛
  • حدد الوقت الذي تقضيه في الشمس. هناك أخطر الأوقات في التعرض للشمس. يبدأ في حوالي الساعة 12 ظهرًا وينتهي في الساعة 4 مساءً. في هذا الوقت ، يجب أن تتجنب حمامات الشمس ، لأن النشاط الشمسي رائع جدًا لدرجة أن المستحضر الذي يحتوي على حماية قوية من عامل الحماية من الشمس لن يوفر عليك. في المجموع ، لا يجب أن تأخذ حمام شمس أكثر من 1.5 إلى 2 ساعة في اليوم ؛
  • ارتدِ نظارات شمسية. يمكن أن تضر الشمس ليس فقط الجلد ولكن أيضا العينين.

اختر النظارات الشمسية المناسبة بفلتر الأشعة فوق البنفسجية.

صباح العربية: ما هي أفضل الطرق \

المنشور السابق الزفاف: من أين تبدأ؟
القادم بوست كيفية إزالة الرائحة من الغسالة: نصائح لربات البيوت