كيف تتعامل مع شخص يسيء لك وتحترمه و لكن يزيد في الإساءة ؟ | الشيخ سعد العتيق

كيف تتوقف عن الإساءة؟

يقول علماء النفس أنه من سن الثانية ، يبدأ الشخص في الشعور بالإهانة بشكل هادف. بمرور الوقت ، يتعلم تدريجياً مهارات جديدة ويتعلم كيفية تصحيح سلوكه. ولكن في بعض الأحيان تظل عادة الإساءة من الأشياء التافهة طوال الحياة وغالبًا ما تفسد العلاقات مع الأحباء. هل هناك طرق للتخلص من الصفة السلبية؟

محتوى المقالة

متى تصبح القدرة على الإهانة عادة؟

كيف تتوقف عن الإساءة؟

بالطبع ، القدرة على الإساءة هي حالة طبيعية متأصلة في كل شخص.

لكن البعض فقط يعرف كيف يغفر ، بينما يصبح الاستياء بالنسبة للآخرين وسيلة للتعبير عن الذات. كقاعدة عامة ، تتشكل العادة في مرحلة الطفولة المبكرة وتعتمد إلى حد كبير على رد فعل الآخرين.

إذا حاول الوالدان التخفيف من استياء الطفل بكل الوسائل المتاحة ، فسيتم إنشاء اتصال سريع بينها وبين تحقيق نتيجة إيجابية.

لذلك ، على مستوى اللاوعي ، يبدأ الطفل في إظهار عدم الرضا من أجل الحصول على مزيد من الاهتمام ، واللعبة المطلوبة ، وما إلى ذلك. من الممكن بمرور الوقت أن تصبح العادة مستقرة وتصبح نوعًا من البقاء على قيد الحياة بالفعل للبالغين.

بالتزامن مع عادة الإساءة إلى الأشخاص المقربين ، يكون الطفل قادرًا على تطوير صفات سلبية أخرى في نفسه. على سبيل المثال ، إذا اشترى الوالدان ، بعد نزوة أخرى ، لعبة مختلفة تمامًا يريدها الطفل ، فسيكون الاستياء مصحوبًا بأفكار أن أمي وأبي سيئان.

في هذه الحالة ، يجب أن نتوقع ، بمرور الوقت ، ظهور صفات مثل حسد الأطفال ، الذين يخمن آباؤهم كل رغبات طفلهم ، والرغبة في الانتقام ، والعدوان.

مع تقدمهم في السن ، يتوقف الطفل عن تلقي نتيجة إيجابية من الاستياء ويجعل هذه العادة رد فعل دفاعي. من الأسهل بكثير أن تعيش معتقدًا أن الآخرين هم المسؤولون عن الفشل من محاولة العثور على السبب في نفسك.

في هذه الحالة ، من المهم بشكل خاص فهم كيفية التوقف عن الإساءة ، وإلا فإن الشخص ببساطة لن يبذل أي جهد لتغيير حياته ، مفضلاً مواكبة التدفق وإلقاء اللوم على والديه وأصدقائه والأشخاص الآخرين من حوله على أخطائه.

على سبيل المثال ، بعد أن تشاجرت مع حبيبها ، تلوم امرأة زوجها على ذلك ، محاولًا إثارة فيه الشعور بالذنب والرغبة في التكفير عن أخطائه. وإذا تركت استيائك جانبًا ، فسيتعين عليك الخوض بعمق في أسباب الصراع ، والبحث عن نقاط ضعفك ، ومحاولة فهم ما استرشد به الرجل أثناء الفضيحة. في هذه الحالة ، المرأةسيشعر بعدم الراحة. لذلك ، من الأسهل بكثير تجنب التواصل وإظهار السلبية في العلاقة.

من الضروري التوقف عن الشعور بالإهانة من الأشياء التافهة ، لأن هذه العادة تدمر حياة الإنسان تدريجيًا. كلما تراكمت المظالم ، قل عدد الأحباء. إذا لم يجد الشخص حلاً لكيفية التوقف عن الغضب والإهانة ، فسيتم ترك النتيجة بمفردها.

عادةً ما تُعتبر عادة الإهانة علامة على الطفولة وانعدام الأمن ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي إلى أعمال عدوانية نشطة. لكي لا تدمر العلاقات مع أحبائك ، عليك أن تكبر وتحاول التخلص من العادة السيئة.

كيف تفهم أن الوقت قد حان للتوقف عن استياء أحبائك

إذا كان الشخص يفكر في كيفية التخلص من هذه العادة فيمكنه التهنئة. نضج وأدرك أنه كان مخطئًا ، وهو بالفعل نصف النتيجة الإيجابية. بالمناسبة ، كيف تعرف أن العادة موجودة وتحتاج إلى التخلص منها؟

هناك اختبار بسيط يتيح لك تقييم ميزات سلوكك بسرعة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الإجابة عن 6 أسئلة فقط:

كيف تتوقف عن الإساءة؟
  • هل تميل إلى التفجير لتفاهات؟
  • هل غالبًا ما تبالغ في تصوير الواقع بجعل ذبابة فيل من ذبابة؟
  • هل غالبًا ما تخطئ في تقدير أقوال وأفعال الآخرين؟
  • هل تشعر أن من حولك متوترون في وجودك؟
  • هل تفتقر إلى الاهتمام غالبًا؟
  • هل كثيرًا ما تنتقد الناس وتدينهم؟

مع إجابة إيجابية لمعظم الأسئلة ، حان الوقت للبحث عن حل لكيفية التوقف عن الاستياء من زوجك ووالديك والآخرين.

وقف الحقد: 5 طرق لكسر العادة

لكسر هذه العادة تمامًا ، يجب أن تجرب إحدى الطرق الفعالة.

الطريقة رقم 1 - يجب أن يكون التفكير في الموقف عندما تكون الموجة الأولى من الاستياء ضد أحد أفراد أسرته ، على سبيل المثال ، قد مرت بالفعل. في هذه الحالة ، لن تؤثر العواطف بشكل كبير على تقييم ما حدث.

يجب أن تسأل نفسك لماذا يبدو الموقف خطيرًا جدًا ، ربما كان يجب أن ترد على الأقوال أو الأفعال بشكل مختلف؟ ما هي عواقب المخالفة ، وماذا تخسر الفتاة بعدم توقف الرجل عن الإساءة إليها؟

غالبًا ما ينشأ الاستياء ليس بسبب فعل أحد أفراد أسرته ، ولكن بسبب تصور خاطئ. على سبيل المثال ، نسي الزوج تهنئته في ذكرى زواجه. هل هذه علامة على توقفه عن حب زوجته؟ ربما يكون هناك سبب لذلك - النسيان الأولي ، العمل العاجل ، إلخ.

الطريقة رقم 2 - عليك أن تضع نفسك مكان الشخص الذي أساء إليك. سيسمح لك هذا الأسلوب بالنظر إلى الموقف من خلال عيون الجاني وفهم مشاعره ، وكذلك معنى الكلمات أو الفعل الذي تسبب في السخط. من المحتمل أنه بعد الانغماس في شخصية شخص آخر ، سيظهر ذلك لإلقاء نظرةبطريقة جديدة وعلى نفسك.

الطريقة رقم 3 هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للتوقف عن الإساءة من قبل شخص عزيز. ينبغي الافتراض أن بعض الدوافع النبيلة تسترشد بالقول والفعل. على سبيل المثال ، نشأ الاستياء لأن الرجل تحلى بالشجاعة ليختلف مع رأيك حول فوائد اتباع نظام غذائي نباتي.

لا تعتقد أنه يعتقد أن صديقته غبية ، إلخ. ربما يعتني بصحتها بطريقته الخاصة؟ الشيء الرئيسي هو أن تتعلم كيف ترى الجوهر ، ولا تلتفت إلى الشكل.

الطريقة رقم 4 - يجب أن تفهم أن أفكارك ليست انعكاسًا للجوهر الداخلي. الشخص المستاء يرى رأي الغرباء على أنه انعكاس لصورته.

لذلك يرى أن الرأي يتغير إلى الأسوأ ، فهو يعتقد أنه هو نفسه يزداد سوءًا ومن هذا يشعر بالألم والاستياء. للتخلص من هذا المركب ، عليك أن تعتاد على فكرة أن جوهرك الداخلي ليس مجموعة من أفكارك وتقييماتك الخاصة والدخيلة.

الطريقة رقم 5 - تحمل الإهانة ، لكن لا تتوقف عن المحبة. يجب على المرء أن يتقبل حقيقة أنه لا يوجد أشخاص مثاليون ، غير قادرين على ارتكاب الأخطاء. يمكن لأي شخص أن يخطئ ، لكن هذا لا يعني أن الشخص لا يستحق الحب.

هل ساعد الاستياء الذي تشعر به باستمرار تجاه الآخرين في جعل العالم أكثر نظافة؟ حان الوقت لخلع النظارات ذات اللون الوردي والاعتراف بأن الجميع غير مثاليين. ربما ستكون هناك أسباب أقل للاستياء؟

تشعر بالإهانة ، ولكن فقط إذا كان هناك سبب حقيقي للمخالفة. إن عمر الإنسان أقصر من أن يضيع في التوبيخ الجائر والمواجهة التافهة. ستصبح الحياة أكثر جاذبية إذا تخلص الشخص من الاستياء وتعلم التسامح.

اذا شتمك اي شخص فقط قل له هذه الجملة !! خدعة نفسية مدمرة

المنشور السابق كيفية صنع مقشر القهوة منزلي الصنع
القادم بوست تمارين لخصر جميل