٢٥- التخلص من الماء الزائد بالجسم في يومين بدون ادوية_اسبابه وعلاجه الفعال والسريع

كيفية التخلص من الماء الزائد من الجسم

زوجان من الأرطال الزائدة ، والتي لا يمكنك التخلص منها بأي شكل من الأشكال ، تتداخل مع تحقيق الهدف المحدد ، والحصول على النسب المثالية للرقم؟ لا داعي للذعر! ولعل أسباب النقص لا تكمن في وجود دهون بالجسم ، بل في تراكم الماء الزائد في الجسم.

محتوى المقالة

الأسباب الشائعة لزيادة الماء في الجسم

كيفية التخلص من الماء الزائد من الجسم

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على تراكم الماء بين الخلايا ، مما يؤدي إلى وذمة الأنسجة.

ومع ذلك ، يمكن تمييز الأسباب الرئيسية:

  • أمراض الكلى أو القلب والأوعية الدموية
  • الخلل الهرموني
  • ملامح الدورة الشهرية ؛
  • عدم شرب كمية كافية من الماء
  • الإفراط في تناول المشروبات المدرة للبول في النظام الغذائي
  • الإفراط في تناول الملح
  • بطء التمثيل الغذائي المرتبط بالنشاط غير الكافي
  • ظروف العمل التي يجب أن تقضي فيها اليوم كله على قدميك أو جالسًا.

إذا حدث تراكم للسوائل بسبب مشاكل صحية ، فلا تقم بتصريف المياه بنفسك. لا يمكن القيام بذلك إلا بعد اكتشاف مرض يؤدي إلى التورم ووفقًا لتوصيات الطبيب المختص.

في المنزل ، لا يمكن التخلص من الماء الزائد إلا عن النساء الأصحاء ، اللواتي تكمن مشكلتهن في سوء التغذية أو قلة النشاط البدني.

نصائح للشرب

لسبب ما ، تعتقد العديد من النساء أن تناول القليل من الماء أثناء النهار يمكن أن يخفف من تورمهن. ومع ذلك ، فإن تقييد تناول السوائل ، على العكس من ذلك ، يؤدي إلى تفاقم المشكلة. لفهم السر ، عليك أن تفهم كيف يتفاعل الجسم مع نقص الماء.

إذا انقطعت إمدادات المياه عن المنزل لفترة من الوقت ، فإن المضيفة المتحمسة ستصنع دائمًا الإمدادات باستخدام الأواني والزجاجات البلاستيكية. جسمنا يفعل نفس الشيء. إذا دخل حجم غير كافٍ من السوائل ، يبدأ في التراكم في الفراغ بين الخلايا ، مما يؤدي إلى ظهور الوذمة والأرطال الزائدة المؤسفة.

بمجرد أن يبدأ إمداد الحجم المطلوب من الماء بشكل منهجي ، يتدفق الكائن الحي إلى الخارجيأكل السوائل الزائدة. هذا هو السبب في أن النظام الغذائي المتوازن يوفر كمية كبيرة من الماء طوال اليوم. ينصح خبراء التغذية باستهلاك حوالي 30 مل من السوائل لكل 1 كجم من الوزن.

ومع ذلك ، هناك حيلة صغيرة هنا. لا ينظر الجسم إلى كل شراب على أنه سائل مفيد وضروري للأداء الطبيعي. لن تعمل على إزالة المياه الزائدة باستخدام كمية كبيرة من الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون والكحول في القائمة. كل هذه المنتجات لها تأثير مدر للبول بدرجات متفاوتة ، وبالتالي تؤدي إلى التخلص من الماء.

للتخلص من الانتفاخ والوزن الزائد ، يكفي تقليل تناول المشروبات غير المرغوب فيها وشرب المزيد من الماء العادي. الاستثناء هو الشاي الأخضر مع إضافة الحليب. يزيل المشروب السوائل الزائدة دون التسبب في إجهاد الجسم.

الحد من تناول الملح

سبب شائع آخر لتراكم السائل بين الخلايا هو حب الأطعمة المالحة. تؤدي الكميات الزائدة من الملح من الطعام إلى عطش شديد. لذلك ، على ما يبدو ، لا يوجد سبب للقلق ، لأن الجسم يحصل على كمية كافية من الماء؟

لكنه ينفق كل السوائل الواردة لتطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، في محاولة للتخلص من الأملاح بشكل أسرع. نتيجة لذلك ، هناك زيادة في التبول والتورم الناتج عن جهود الجسم لتعويض نقص السوائل التي يتم إنفاقها على تطبيع توازن الملح.

لكي لا تعاني من تورم الأنسجة المستمر ، من الضروري تقليل استخدام الملح في النظام الغذائي. بالمناسبة ، يوصي كل نظام غذائي تقريبًا بتخفيض الملوحة إلى الطعام بحيث تعطي مقاومة الوزن تأثيرًا جيدًا حقًا.

كيف تزيل السوائل الزائدة دون الإضرار بصحتك؟

إذا كنت ترغب في إزالة الماء الزائد من الجسم ، فعليك الالتزام بقليل من القواعد كل يوم.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن انتهاك التوصيات سيؤدي إلى مشاكل مرة أخرى:

  • أريد تقليل كمية الملح في النظام الغذائي. إذا لزم الأمر ، أضف بعض الملح إلى الأطباق الجاهزة. عند شراء التوابل ، يُنصح بتجنب شراء الخلطات التي تحتوي على الملح. الصلصات المختلفة ، على سبيل المثال ، صلصة الصويا أو الليمون ، سوف تساعدك على التعود على عدم وجودها ؛
  • من الضروري إضافة مكونات إلى القائمة اليومية يمكن أن تجعل توازن الماء طبيعيًا. من بين المنتجات المماثلة: نبات القراص والبطيخ والحميض والكرفس. ومع ذلك ، لا ينصح بتناول البطيخ طوال الوقت ، حيث أن له تأثير مدر للبول واضح. هذا المكون جيد للتفريغ ، وكذلك لتنظيف السموم والماء في فترة زمنية قصيرة ؛
  • طريقة رائعة لإزالة المياه الزائدة منكائن حي - حاول تحضير وجبات مدرجة في النظام الغذائي. يكفي تطبيق نظام التفريغ خلال يوم أو يومين لنسيان الوذمة لفترة طويلة. عصير اليقطين والشاي بالحليب ودقيق الشوفان المسلوق في الماء والعصيدة والكفير قليل الدسم تستخدم على نطاق واسع
  • يمكنك التخلص من السوائل الزائدة عن طريق تقليل الكربوهيدرات والدهون. بالمناسبة ، في هذه الحالة سيكون من الممكن تطبيع الشكل بسرعة ؛
  • يُنصح بزيارة الساونا الفنلندية أو غرفة البخار الروسية بشكل دوري. في زيارة واحدة ، يمكنك سحب ما يصل إلى 3 لترات من السوائل الزائدة ؛
  • يساعد النشاط البدني في تسريع عمليات التمثيل الغذائي. لذلك ، للقضاء على الانتفاخ ، يجب عليك إعادة النظر في عاداتك والبدء في الحركة. من المستحسن ، على سبيل المثال ، أن تكون بالخارج كثيرًا.

النساء اللواتي يرغبن في إزالة الماء الزائد من الجسم بسرعة ، أريد التحذير من خطأ قاتل. للحفاظ على صحتك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أن العملية يجب أن تكون بطيئة ، مما يسمح لك بإزالة الماء تدريجيًا.

وإلا فلا يستبعد الجفاف وكذلك استنزاف الجسم الذي يكون محفوفًا بفقدان الشهية. كان هناك العديد من الوفيات حول العالم بسبب الجفاف ، بما في ذلك الرغبة في تحسين نسب الجسم. ص>

تمرين للتخلص من الوذمة

في الوقت الحاضر ، أصبحت رياضة الجمباز التي أوصى بها كاتسوزو نيشي مشهورة في جميع أنحاء العالم. مجموعة التمارين بسيطة وستسمح لك بالتخلص من الماء الزائد إذا لم تكن أسباب تراكمها متأصلة في المرض.

مستلقيًا على ظهره ، يجب على الشخص أن يمد ذراعيه ورجليه. بعد بضع دقائق ، مع الاستمرار في الاستلقاء في هذا الوضع ، يجب أن تهز أطرافك جيدًا ، ويزيد نطاق الحركة تدريجيًا. يساعد الاهتزاز الناتج عن ذلك على تحسين تناغم الأوعية الدموية وتنظيفها من ركود الدم.

إذا كنت كسولًا جدًا بحيث لا تستطيع هز أطرافك ، يمكنك ببساطة إمالة ساقيك على الحائط ورفعهما لأعلى مستوى ممكن. في هذا الموقف ، تحتاج إلى قضاء بضع دقائق. في الوقت نفسه ، يمكنك ممارسة الجمباز اليدوي ، وخاصة الجمباز الكسول - اقرأ كتابًا.

باستخدام طرق بسيطة لإزالة السوائل الزائدة ، يمكنك تحسين حالتك بشكل كبير ، وتحقيق خفة غير عادية في جميع أنحاء جسمك ، وفي النهاية تفقد بضعة أرطال غير ضرورية تمامًا.

رئيسي>

اسباب احتباس الماء فى الجسم || افضل طرق للتخلص من الماء الزائد فى الجسم فى اسبوع

المنشور السابق شوربة خرشو
القادم بوست طريق شائك لحياة جديدة