تعزيز تقدير الذات - كتاب رانجيت مالهي

كيفية تحسين احترام الذات

ما الذي يحدد النجاح في الحياة؟ لماذا يصل بعض الناس إلى ذروة الحياة والوظيفة ، بينما لا يزال البعض الآخر يعيش في كآبة حتى نهاية أيامهم؟ دعونا نفكر في العوامل التي تؤثر على هذا. بالطبع ، من بين عوامل النجاح سوف تسمي ما يسمى موضع البداية - الأسرة والتعليم والوراثة.

كيفية تحسين احترام الذات

كل هذا ، بالطبع ، مهم ، من المستحيل المجادلة بحقيقة أن شخصًا من عائلة جيدة ، يعيش في مدينة كبيرة ، تلقى تعليمًا ممتازًا ، أو ربما ، الذي يرث ثروة ، لديه فرص في الحياة أكثر من طفل مدمن على الكحول في المقاطعة.

ومع ذلك ، من المستحيل أيضًا إنكار وجود العديد من الحالات التي يحقق فيها الأشخاص ذوو الفرص المتساوية في البدء نتائج مختلفة تمامًا. حتى الأطفال من نفس العائلة يمكنهم تحقيق نتائج مختلفة تمامًا في الحياة. علاوة على ذلك ، هناك عدد قليل جدًا من الحالات التي يتفوق فيها أحد الأشخاص الذين يتخلفون عن الركب بشكل واضح في البداية في التفوق على المنافسين. لماذا يحدث هذا؟

هل تؤثر ظروف الحياة على النجاح؟ بالطبع ، ليس كل شيء في الحياة في أيدي الناس ، فالحياة تثير الشدائد لشخص ما ، والحظ لشخص ما ، شخص ما يرسم تذكرة الحظ ، والحياة تضع خنزيرًا على شخص ما.

لكن لاحظ أن توزيع حظ المحن لا يتوافق على الإطلاق مع نظرية الاحتمال العمياء. لماذا البعض مفضل للقدر ، والبعض الآخر مغناطيس للعديد من المشاكل؟

محتوى المقالة

التحكم العشوائية

ما هي العشوائية؟ ربما يكون أحد الأمثلة النموذجية على العشوائية هو اللعبة القديمة - إرم أو رؤوس وذيول . يتمثل جوهر اللعبة في رمي قطعة نقود ومحاولة تخمين الجانب الذي ستسقط فيه. على ماذا تعتمد؟

من بين مجموعة كبيرة ومتنوعة من العوامل - قوة الزخم وسرعة الدوران وسرعة الرياح ، حتى إلى حد ما ، من درجة الحرارة وضغط الرطوبة وما إلى ذلك. هناك الكثير من هذه العوامل وتأثيرها متنوع لدرجة أنه يكاد يكون من المستحيل التنبؤ بالنتيجة ، ويمكن اعتبارها عرضية.

لذا فإن حياتنا ، بالإضافة إلى شروط البداية ، تعتمد على مجموعة كبيرة من الظروف ، وعددها أكبر بمرات عديدة من عدد العوامل التي تؤثر على سقوط العملة.

هل يعني هذا أن الحياة تحكمها الصدفة العمياء ، وأن القدر سيتحول إلينا ، سواء أكان رأسًا أم ذيولًا ، يمكن تركه للحظ؟ بالطبع لا ، لأننا بالمقابله من عملة بلا روح ، يمكننا التأثير على الظروف. تقدير الذات هو أداة مهمة للتأثير على ظروف الحياة.

لن ينقذك احترام الذات من مقابلة الأشخاص السيئين عن طريق الخطأ ، ولكنه يزيد بشكل كبير من احتمالية عدم رغبة المهاجمين في الاتصال بشخص تتوهج عيناه بإصرار ، ويفضلون البحث عن ضحية أكثر ملاءمة.

من غير المحتمل أن يؤثر تقدير الذات على سياسة الشركة التي تعمل بها ، ولكن من المرجح أن يتم تعيين مهمة مسؤولة ، والتي يمكن أن تصبح خطوة في السلم الوظيفي ، إلى شخص لا يخشى تحمل هذه المسؤولية ، أي شخص واثق من نفسه .

بعد كل شيء ، الحياة تمنح الجميع فرصة ، ما عليك سوى أن تكون واثقًا بدرجة كافية في قدراتك الخاصة لاغتنام هذه الفرصة. تذكر أشهر صورة للعوالق المكتبية في الأدب الروسي الكلاسيكي ...

ماذا ، أنت لا تعرف ما كتبته الكلاسيكيات الروسية عن العوالق المكتبية؟ حسنًا ، يرجع السبب الكلاسيكي إلى أنه دائمًا ما يكون وثيق الصلة بالموضوع ، حيث تتغير المناطق المحيطة فقط ، ولكن المشكلات الموضحة لا تفقد أهميتها.

ربما خمّن أولئك الذين لم يتخطوا دروس الأدب في المدرسة أننا نتحدث عن أكاكي أكاكيفيتش ، من قصة غوغول معطف الفرو . على الرغم من الاضطهاد وعدم الأهمية والإيذاء (المزيد حول هذا أدناه) من Akaki المؤسف ، عرض عليه أحد الرؤساء في الواقع زيادة ، وإن كان ذلك مجرد خطوة صغيرة من درج المكتب.

قد تكون الخطوة إلى الأمام صغيرة ، لكن أي مسار يبدأ بالخطوة الأولى. ومع ذلك ، فإن الافتقار المطلق للثقة في قدراته لم يسمح للبطل بالاستفادة حتى من هذه الفرصة.

لنتحدث عن كيفية تنظيم عامل العشوائية في الحياة وجذب النجاح وصد الفشل. حديثنا اليوم هو حول كيفية رفع مستوى احترام الذات.

العقل السليم في الجسم السليم

كيفية تحسين احترام الذات

تقدير الذات هو فئة نفسية ، لكني أود أن أبدأ بأشياء بعيدة عن علم النفس. دعنا نحاول تخيل شخص واثق من نفسه يتمتع بتقدير كبير لذاته. ما الذي يتبادر إلى الذهن قبل كل شيء؟ الظهر مستقيم والأكتاف منتشرة والذقن مرفوعة قليلاً ومشية عريضة وسريعة.

الآن ، على العكس من ذلك ، سنحاول استحضار صورة شخص غير آمن - الظهر منحني ، والعينان تدوران ، والحركات صعبة ، وتتحرك على عجل ، ولكن بخطوات صغيرة. هذا السلوك له جذور عميقة في الطبيعة الحيوانية للإنسان. لذا ، فإن الفرد الذي يدعي موقعًا مهيمنًا يحاول احتلال أقصى منصب في الفضاء ، والأهم من ذلك ، أن يصبح أطول.

هذا ، بالمناسبة ، هو سر الجاذبية الخاصة للفتيات اللواتي يرتدين الكعب العالي: الأنثى المهيمنة هي الأطول ، وهي أكثر الأشياء المرغوبة للتزاوج ، القادرة على إنتاج ذرية صحية قادرة على المنافسة.

لكن المنبوذين الأفراد ، الذين يحتلون أدنى الأماكن في التسلسل الهرمي للقطيع ، يتصرفون عكس ذلك تمامًا: يميلون إلى أن يصبحوا غير مرئيين قدر الإمكانهي ، اختبئ ، اختبئ عن الأنظار ، اختبئ في الزاوية ، تنكمش ، ومرة ​​أخرى لا تلمع. بعد كل شيء ، إذا اهتموا بهم ، فيمكنهم أخذ الطعام ، أو إبعادهم عن منازلهم ، أو ببساطة صفعة على الوجه للوقاية.

لقد ثبت أن هذا السلوك مقابل الترتيب يعمل في كلا الاتجاهين ، لذلك:

  • درب نفسك على الحفاظ على استقامة ظهرك ، والمشي بسرعة (ولكن ليس بسرعة!) ، والمشي لمسافات طويلة ؛
  • ابق مستقيماً دون النظر بعيدًا. بشكل عام ، تصرف كفرد مهيمن ، ولن تلاحظ بنفسك كيف تبدأ في التفكير والشعور بهذا الأمر ؛
  • احرص على تنظيم جسمك. يمكنك أن تكرر بقدر ما تحب أنا الأكثر سحراً وجاذبية ، لكن طالما أن المرآة تؤكد لك خلاف ذلك ، فلن يكون هناك أي معنى ؛
  • لا شيء يعزز احترام الذات مثل تجربة النجاح الحقيقي. مارس الرياضة أو اللياقة البدنية أو الركض في الصباح. إذا كانت هناك نتيجة ستكون هناك ثقة.

لا تكن ضحية

من الصعب تصديق ذلك ، ولكن في أغلب الأحيان تصبح الضحية هي من تريد أن تصبح هي. للوهلة الأولى ، تبدو الرغبة في أن تكون ضحية مجرد هراء ، لكن هذه الرغبة موجودة ، وإن كان ذلك على مستوى اللاوعي. يشار إلى هذا الشغف من خلال مفهوم الضحية (من الضحية اللاتينية - الضحية).

مثل العديد من المشاكل الأخرى ، فإن الإيذاء متجذر في الطفولة ، لذلك يجب على الآباء بالتأكيد التفكير في رفع تقدير الطفل لذاته وتجنب الإيذاء المتزايد في المستقبل. وضع مألوف لدى الكثيرين: سقط طفل على الأرض وبكى - هناك تندفع إليه أم أو جدّة في عدو ، وتحتضن ، وتنفض ، وتلعثم ، وتضع لعبة في يديه ، وتضع حلوى في فمه.

بعد التكرار عدة مرات ، يتم وضع برنامج في الدماغ الصغير: المعاناة أمر جيد ، والمعاناة شفقة ، ويتم العفو عنهم كثيرًا ، ويتحملون مسؤولية أقل. صعد الطفل على كرسي لسرقة الحلوى من الطاولة دون أن يطلب ذلك - سيتم توبيخه. ولكن إذا سقط عن البراز في نفس الوقت ، فسوف يشفقون عليه.

يكبر الطفل ، ولكن يتم تعزيز البرنامج الشرير من وقت لآخر - يشجع المجتمع المعاناة ، ويتم الاعتزاز بصورة الضحية المقدسة بكل طريقة ممكنة. يصبح من المناسب أن تكون ضحية ، لأن ما هو مطلب الضحية. كيف أعرف زيادة مستوى الإيذاء؟

انتبه لوجود مثل هذا الكلام:

  • لا يمكن أن يكون معي بأي طريقة أخرى ؛
  • الجميع ضدي
  • كنت أعرف ذلك ؛
  • أنا ضعيف
  • لا يمكنني التعامل معها ؛
  • هذا ليس لي ؛
  • من أنا ...

إذا كنت تتحدث بانتظام (أو حتى تفكر) بهذه الطريقة ، فإن مشكلتك هي زيادة الإيذاء. قد يكون من المفيد الاتصال بطبيب نفساني ذي خبرة.

كيفية تحسين احترام الذات؟

كيفية تحسين احترام الذات

موضوع احترام الذات واسع للغاية ، من المستحيل ببساطة تغطيته في إطار مقال واحد ، فلنلخص بعض النتائج ونستخلص استنتاجات حول طرق تحسين الإدراك الذاتي... كيف ترفع من تقدير المرأة لذاتها؟

إذن:

  • ابدو كفائز - فكر كفائز - كن فائزًا. ابدأ بمظهرك ، وغرس الوضع الجيد والمشي الحازم كخطوة أولى لبناء احترامك لذاتك ؛
  • العقل السليم في الجسم السليم. إذا كان الشخص يشعر بالخمول ، والتعب ، والإرهاق ، وإذا كان من غير السار بالنسبة له أن يرى انعكاسه في المرآة ، فما نوع تقدير الذات الذي يمكننا التحدث عنه؟
  • تخلص من صورة الضحية إذا ظهرت أنماط الكلام من قاموس للضحية في مفرداتك الحقيقية أو الذهنية - استشر طبيبًا نفسيًا.

لا تبحث عن دواء شامل ، ولا تؤمن بالكتب أو الأفلام المعجزة التي يمكن أن تزيد من احترام المرأة لذاتها. كن مستعدًا لحقيقة أن رفع تقدير الذات لدى المرأة أو الطفل أو المراهق عمل جاد. ثق بنفسك وسوف تنجح.

كيفية احترام الذات | قوانين احترام الذات | سنابات الدكتور خالد المنيف

المنشور السابق أقنعة جوارب للقدمين
القادم بوست انتفاخ البطن - كيف تحل مشكلة حساسة؟