علاج سريع جدا لارتفاع الكولسترول فعال جدا د محمد الغندور

كيف تتخلص من ارتفاع الكوليسترول؟

مع تقدم العمر ، يبلى جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية. من المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس منذ الصغر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

يتضمن علاج ارتفاع الكوليسترول استشارة الطبيب الإلزامية ، فضلاً عن الحفاظ على نمط حياة صحي.

ما هو الكوليسترول

كيف تتخلص من ارتفاع الكوليسترول؟

تشارك مادة تسمى الكوليسترول في عمليات التمثيل الغذائي ، وتعزز تكوين خلايا جديدة ، وتوليف الهرمونات وفيتامين د ، وتدخل إلى جسم الإنسان إلى حد كبير من خلال الطعام. يجب ألا يتجاوز المدخول اليومي من الكوليسترول عند الإنسان 5 مليمول / لتر.

يترسب الكوليسترول الخامل من البروتين الدهني بيتا منخفض الكثافة (LDL ، LDL ، VLDL) على جدران الأوعية الدموية. هذا هو الكوليسترول السيئ. يؤدي إلى تطور تصلب الشرايين عن طريق انسداد الأوعية الدموية وتشكيل لويحات الكوليسترول.

يمكن أن يساعد قريبه المقرب - الكوليسترول الجيد - في محاربة الكوليسترول الضار. يتكون من بروتينات ألفا الدهنية عالية الكثافة (HDL) وتشارك في العمليات الحيوية لجسمنا.

من خلال الفحص المنهجي ، يكون التعرف على المشكلة أسهل بكثير ، لأنه يكاد يكون من المستحيل التعرف على الأعراض. غالبًا ما تكون أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هي العادات السيئة والتوتر والنظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط البدني.

بالنسبة للعديد من النساء ، ترتفع مستويات الكوليسترول في الدم خلال فترة الحمل. ترتبط أسباب ارتفاع الكوليسترول أثناء الحمل بتسريع عمليات التمثيل الغذائي والأكسدة في الجسم ، ويزيد تخليق الهرمونات ، وتستخدم الغدد الكظرية الكوليسترول بكثافة أكبر.

وبالتالي ، لا توجد أسباب خاصة للقلق ، لأنه بعد ولادة الطفل ، يقوم الجسم بتطبيع العمليات تدريجياً وسيتم حل المشكلة بنفسه. ومع ذلك ، إذا تجاوز مستوى الكوليسترول في الدم أثناء الحمل المعدل الطبيعي بأكثر من مرتين ، فمن الضروري إجراء فحص إضافي لمنع العواقب السلبية.

شفاء

تتضمن أدوية علاج ارتفاع الكوليسترول تناول الأدوية التي تجعل نسبة الدهون في الدم متوازنة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الطبيب فحص المريض بحثًا عن الأمراض المصاحبة ومراعاة ردود الفعل السلبية المحتملة عند وصفه.

يمكنك بمفردك خفض مستويات الكوليسترول من خلال النظام الغذائي. يعتمد النظام الغذائي لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الحد الأدنى من هذه المادة. أي أن جميع الأطعمة الدهنية والمقلية والنقانق واللحوم المدخنة مستبعدة.

من الضروري زيادة الاستهلاك اليومي للفواكه والخضروات. قبل الذهاب إلى الفراش ، تأكد من شرب كوب من منتجات الحليب المخمر. بالمناسبة ، تنطبق هذه القاعدة على النهج العام للأكل الصحي. بواسطةستكون عصائر الخضروات الطازجة مفيدة أيضًا: الجزر والخيار والكرفس والشمندر ، إلخ.

الأطعمة التي ترفع نسبة الكوليسترول :

كيف تتخلص من ارتفاع الكوليسترول؟
  • شحم الخنزير ، والمارجرين ، والزبدة ، وشحم الخنزير ، وزيت النخيل
  • البط والأوز ولحم الضأن الدهني ولحم الخنزير والكبد والمخ والكلى
  • النقانق ولحم الخنزير المقدد والنقانق ولحم الخنزير والبصل
  • الحساء مع مرق اللحم
  • عصيدة السميد
  • المعكرونة
  • مايونيز ؛
  • الكافيار الأسود والأحمر والروبيان والحبار
  • صفار البيض
  • المخبوزات
  • الحليب المكثف والقشدة الحامضة والقشدة والجبن
  • وجبات سريعة ؛
  • ملح الطعام والسكر
  • جوز الهند والفواكه المجففة المحلاة
  • حميض ، فجل ؛
  • شوكولاتة بالحليب وشوكولاتة بيضاء وآيس كريم ومعجنات كريمة ؛
  • الكاكاو والشاي القوي

لا يعني هذا النظام الغذائي على الإطلاق أنك بحاجة إلى التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك. تحتاج فقط إلى استبدال بعض المنتجات بإخوانها الأكثر فائدة. يُنصح بطهي الطعام بالبخار - وبهذه الطريقة لن يتم تدمير كمية أكبر من العناصر الدقيقة المفيدة والفيتامينات تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة.

سيكون من الجيد أيضًا تذكر الفرن - فالطعام المخبوز لا يقل طعمه عن الطعام المقلي ، ولكنه عمليًا لا يسبب أي ضرر.

الأطعمة الموصى بها للنظام الغذائي :

  • البقوليات
  • الحنطة السوداء ودقيق الشوفان
  • الخضار والفواكه (400 جرام على الأقل يوميًا) ؛
  • لحم العجل الخالي من الدهن والديك الرومي والدجاج (اللحم الأبيض بدون جلد دهني) والأرانب
  • أسماك البحر التيارات الباردة وبلح البحر
  • شوربات الخضار والحبوب ، أخا
  • بسكويت الشوفان والنخالة والمخبوزات الكاملة
  • جيلي ، مصاصات ؛
  • الجوز واللوز والبندق
  • مشروبات الفاكهة غير المحلاة ، والعصائر ، والشاي الأخضر ، وشاي الأعشاب ، ومغلي ثمر الورد ؛
  • منتجات الألبان المخمرة قليلة الدسم (الزبادي ، الكفير ، الزبادي) ؛
  • الخردل والليمون والخل والفلفل الحار
  • الزيت النباتي وخاصة زيت الزيتون.

يساعد الالتزام بنظام النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول في الدم على التخلص من السموم والسموم من الجسم ويفتح الأوعية الدموية ، يمنع تكوين رواسب تصلب الشرايين.

بالإضافة إلى النظام الغذائي ، من الضروري تقليل استهلاك الكحول ، والإقلاع عن التدخين ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وبالتالي منع تطور الخمول البدني. أي أن الخطوة الأولى هي القضاء على أسباب زيادة الكوليسترول في الجسم.

يساعد هذا العلاج الشعبي على خفض مستويات الكوليسترول في الدم جيدًا: يجب خلط كوب من القشدة الحامضة قليلة الدسم مع جذر الفجل المبشور. يجب تناول هذا الخليط مع وجبات الطعام 4 مرات في اليوم.

ليس من الصعب اتباع التوصيات الواردة في هذه المقالة ، ولكن سيتم تجنبهاتطور أو تفاقم العديد من الأمراض المرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. تعتبر التغذية الصحية والسليمة طريقة مباشرة لتحسين نوعية الحياة وطول العمر!

6 أطعمة تخفض الكوليسترول الضار

المنشور السابق تسمم شديد أثناء الحمل
القادم بوست طول العمر في الحبوب: علاج الشوفان