حبوب حرق الدهون الحل السحرى لانقاص الوزن .. تباع فى الصيدليات

حبوب لانقاص الوزن

لماذا يتم اختيار الحبوب في أغلب الأحيان على أنها المنتج الرئيسي لفقدان الوزن؟ الأمر بسيط: الألياف تسرع عمليات التمثيل الغذائي ، وتساعد الكربوهيدرات والعناصر الغذائية الجسم في الحفاظ على إمدادات الطاقة اللازمة والقدرة على عيش حياة نشطة. تم العثور على كل هذه المكونات في الحبوب - مع بعض الخصائص ، اعتمادًا على الصنف.

لهذا السبب تم اختيار الحبوب كمنتج رئيسي لفقدان الوزن. يعتبر الشوفان من أصح الحبوب.

محتوى المقالة

شوفان لـ فقدان الوزن

حبوب لانقاص الوزن

ينقسم فقدان الوزن النشط إلى مرحلتين للجسم. أولاً ، تحتاج إلى التخلص من السموم ، وإزالة الماء الزائد ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي ، وإلا سيبقى الوزن كما هو.

ثانيًا ، يجب تقليل عامل الإجهاد الناجم عن التغييرات في النظام الغذائي ونقص الطعام إلى الحد الأدنى ، كما يجب توفير الكمية اللازمة من الطاقة للعمل الطبيعي.

يبرز الشوفان من بين مجموعة حبوب إنقاص الوزن العامة.

يحتوي على مجموعة كاملة من فيتامينات ب ومجموعة فريدة من العناصر الدقيقة والكبيرة - 4 مواد أساسية للجسم بكميات كبيرة:

  • البوتاسيوم ؛
  • الفوسفور ؛
  • المغنيسيوم
  • الكالسيوم.

يحتوي أيضًا على بيتا د جلوكونات. لا يمتص الجسم عديد السكاريد هذا ، ولكنه يبطئ عملية امتصاص المواد السكرية والكوليسترول الضار ، ويزيلها من الجسم.

ولكن حتى الحبوب الأكثر فائدة لفقدان الوزن ، المطبوخة على شكل عصيدة ، لا يمكن أن تعطي شعورًا بالامتلاء تمامًا. هذا يعني أن المعدة الجائعة سوف تأكل الغشاء المخاطي مع حمض الهيدروكلوريك الزائد.

إذا اخترت ، بدلاً من العصيدة ، الهلام كطبق رئيسي ، فإن المخاط والمركبات النشوية الموجودة فيه ستحمي جدران المعدة. لذلك اتضح أنه من خلال إعداد هلام الشوفان لفقدان الوزن ، سوف تتخلص من الوزن الزائد ، ولن تضر بصحتك.

كيسل لفقدان الوزن

عند اختيار وصفات جيلي الشوفان لفقدان الوزن ، عليك أن تعرف أن هذا الطبق الروسي الأساسي يستغرق وقتًا في الطهي ، وله طعم خاص لا يحبه الجميع.

يمكن تحقيق التأثير المناسب في إنقاص الوزن إذا استبدلت وجبتين أو وجبة واحدة يوميًا بالهلام - الغداء والفطور ، إذا تم اختيار نظام غذائي أكثر صرامة ووجبة الإفطار فقط - في غضون شهر.

يمكنك اختيار طريقة أخرى لفقدان الوزن باستخدام الجلي ، ولكن بنفس الطريقة الطرية. يؤكل كيسل يوميا 100 جم قبل كل وجبة. بالطبع ، يجب أن يكون النظام الغذائيتناولي حمية: خضروات ، فواكه ، لحوم قليلة الدهن.

أثناء اتباع نظام غذائي لطيف ، من الممكن أن تفقد حوالي 4-5 كيلوغرامات ، إذا كانت أكثر صرامة ، فمن الممكن تحقيق نتيجة مهمة في فقدان الوزن - 7-8 كجم من الوزن ستزول. ستكون المكافأة الإضافية هي تحسين حالة البشرة ولونها - إذا لم يكن من الضروري مقاطعة النظام الغذائي بسبب الذوق. ومع ذلك ، كبديل للشوفان ، يمكنك أحيانًا تدليل نفسك بالكتان أو جيلي الأرز لفقدان الوزن ، وتنويع نظامك الغذائي.

كيفية صنع وجبة صحية لفقدان الوزن

أسهل طريقة لطهي هلام الشوفان لفقدان الوزن. يُفرز كوب من الحبوب ، ويُغسل بالماء الجاري ، ويُسكب بماء بارد مغلي ، ثم يتم تسويته وتنقيته مسبقًا بواسطة مرشح ، ويُغلى لمدة 4-5 ساعات. أثناء الغليان ، يضاف الماء إلى الغليان.

حبوب لانقاص الوزن

عندما يصبح الشوفان طريًا ، قم بتصفية السائل. تُسحق الحبوب وتُضاف مرة أخرى إلى السائل وتترك حتى تتكاثف. يمكنك تناول الطعام عندما يبرد الطبق إلى درجة حرارة الغرفة.

وصفة أخرى لطبق صحي. يساعد هذا الهلام الجسم بشكل أكثر فاعلية على تطهير نفسه من السموم ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي. إنه ضروري لأولئك الذين يختارون إنقاص الوزن باستخدام الأدوية قبل كل وجبة.

بحاجة للتحضير:

  • شوفان - زجاج
  • خبز الجاودار - 50 جم
  • الكفير - نصف كوب
  • القشدة الحامضة - 1 ملعقة كبيرة
  • ماء مغلي - 2 لتر.

توضع جميع المكونات في برطمان سعة 3 لتر ، تُغطى العنق بقطعة قماش نظيفة أو شاش - تُطوى قطعة القماش في عدة طبقات ، وتُربط بخيط للحفاظ عليها. وضعوا كل شيء في مكان دافئ. يجب أن تتجول التركيبة لمدة 72 ساعة.

ثم يتم ترشيح المادة الناتجة - لا يتم تصريف السائل ، ولكن يتم إشعال النار فيه ببطء. يقلب باستمرار ، اتركه يغلي. بعد أن يغلي كل شيء ، اترك الوعاء جانبًا وانتظر حتى يبرد الطبق الناتج.

إذا لم تكن مضطرًا للتعامل مع الشوفان ، فيمكنك صنع الجيلي من الشوفان الملفوف.

لفقدان الوزن ، فهي مفيدة مثل الحبوب الطبيعية:

  • الماء الدافئ المغلي - 30 درجة مئوية ، 1.5 لتر - صب كوب من الشوفان في وعاء سعة 3 لتر. أضف ربع كوب من الكفير أو ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة. ضع الحاوية في مكان مظلم.
  • بعد يومين ، يتم ترشيح الخليط ، وغسل المادة المترسبة ، ودمجها مرة أخرى ، ثم تعريضها لمدة 18-20 ساعة أخرى ، مع إضافة الماء - يجب أن تكون سميكة 3 مرات.
  • يتم فصل المادة المقشرة - سيكون هناك ماء نقي في الأعلى ، ورواسب شوفان أدناه - ، وتوضع السميكة في مرطبان وتوضع في الثلاجة. يتم تخزين السميك لمدة تصل إلى 3 أسابيع.

بمجرد أن تحتاج إلى طهي الجيلي لإنقاص الوزن ، يتم تخفيف 5-7 ملاعق كبيرة من هذا السميك في 500 مل من الماء ، ويتم غليه حتى يصبح قوام المربى رقيقًا. هذا الطبق مناسب للأنظمة الغذائية الأكثر تقييدًا - يؤكل بدلاً من تناول الخبز الأسود.

بديلق

تشمل الخيارات البديلة لفقدان الوزن غلي جيلي الأرز لفقدان الوزن أو تناول مشروب الكتان.

يُفرز كوب من الأرز ويُغسل ويُسكب طوال الليل بالماء البارد. يُطهى في الصباح لمدة 2-3 ساعات ، ويُسكب 2.5 لتر من الماء ، حتى يتحول الأرز إلى عصيدة ويغلي الماء. لا تغلق الغطاء ، يحرك من وقت لآخر.

ثم يتم تحلية المرق السميك الناتج ، ومملحه ، وإضافته إلى القوام المطلوب مع الماء ، وغليه ، ويمكنك تناوله بالفعل. لا يساعد هلام بذور الكتان فقط على تطهير الجسم ، ولكن أيضًا في تقويته ، حيث يتم استخدام الفاكهة أو التوت بالضرورة عند طهيه.

حبوب لانقاص الوزن

في المساء ، تُسكب بذور الكتان بالماء ، وفي الصباح يتم تقليب كل شيء ، وإشعال النار فيه ، وتضاف قطع التفاح والكرز إلى السائل - كل ما هو في متناول اليد - يغلي حتى يصبح لزجًا.

هناك طريقة أخرى لطهي بذور الكتان. تحضير كومبوت الفاكهة وإضافة بذور الكتان بالتناسب: كوب مشروب - ملعقة كبيرة من البذور. يُغلى المزيج ويُترك ليبرد. ينتفخ الكتان ويصبح شبه جيلي.

لمعرفة ما إذا كان الجلي مفيدًا في إنقاص الوزن ، يمكنك ذلك بشكل تجريبي فقط عندما تشعر بالخفة المرغوبة في الجسم. ثم قف على الميزان وكن سعيدًا.

تحتاج إلى إنقاص وزنك باستخدام الجيلي في الدورات التدريبية - ليس أكثر من 3 مرات في السنة. إذا كنت لا تأكل الأطعمة الدسمة والمقلية بين الحميات الغذائية مع إضافة الجيلي ، واتبع أسلوب حياة نشط ، فلن يعود الوزن.

حبوب تنزيل الوزن - رند الديسي - تغذية

المنشور السابق فشل القلب والأوعية الدموية الحاد: الأسباب والأعراض والمراحل والتشخيص والعلاج
القادم بوست العنب الأحمر - محتوى السعرات الحرارية وخصائص أخرى