نصائح للتخلص من السيلوليت في 7 أيام فقط

برنامج لمكافحة السيلوليت في المنزل

ستوافق أي امرأة على أن السيلوليت يجعل جلد الجسم غير جذاب ، بالإضافة إلى الوزن الزائد الذي يشوه ملامح الجسم (خاصة الساقين والأرداف).

هذا أمر مزعج للغاية على الشاطئ ، في الساونا ، وحوض السباحة وفي المواقف الأخرى التي تريد فيها كشف شخصيتك. تعرف على كيفية التعامل مع السيلوليت في الصالون أو المنزل في هذه المقالة.

برنامج لمكافحة السيلوليت في المنزل

توجد رواسب السيلوليت في الفخذين والأرداف والساقين والبطن والجوانب وحتى الذراعين. على الرغم من أنها تنشأ من انتهاك التدفق الليمفاوي واستقلاب الخلايا ، إلا أنها في حد ذاتها لا تضر بالصحة ، مما يعني أنها عيب تجميلي.

ولكن إذا بدأت علاجًا مكثفًا مضادًا للسيلوليت ، فلن يعطي نتائج تجميلية فقط: ستتحسن الحالة العامة للجسم والتمثيل الغذائي ، وستزيد المناعة ، وستظهر القوة والمزاج الجيد.

محتوى المقالة

مجمع النهج هو مفتاح النجاح في مكافحة السيلوليت

لا تظهر طبقة السيلوليت على الجسم بين عشية وضحاها ، وللتخلص من هذه المشكلة للأبد عليك أن تعمل بجد. من أين تبدأ وكيفية إزالة السيلوليت من الساقين وأجزاء أخرى من الجسم ، إذا لم تكن قد انتبهت إليه من قبل؟

الخطوة الأولى هي بدء عملية تجديد بشرة الجسم. المنبه الرئيسي لهذه العملية هو الاستحمام مع مقشر للجسم والعناية بالمناطق التي تعاني من مشاكل ، يوميًا لمدة 3-4 أشهر.

ستكون النتائج الأولى ملحوظة على الفور تقريبًا: سيصبح جلد الساقين والمناطق الأخرى ناعمًا ودافئًا عند اللمس (يتحسن تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية) ، بعد عدة إجراءات - مرنة ومشدودة وحريرية. وبمرور الوقت ، تختفي مخالفات طبقة الدهون.

الخطوة التالية هي إضافة جلسات تدليك يومية (أو مساج ذاتي إذا قررت توفير المال في الصالون) لفرك الحمام ، لمدة 30-40 دقيقة ، باستخدام الزيوت المضادة للسيلوليت. ص>

ستعطي هاتان الطريقتان نتائج ممتازة في الأيام العشرة الأولى ، وسيقل السيلوليت في العين.

نولي اهتمامًا خاصًا بضرورة اتباع نظام غذائي مع الإجراءات:

  1. مستبعد: الأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة والمخللات ولحم الخنزير ومخلفاتها والوجبات الخفيفة المالحة (البسكويت ورقائق البطاطس والبسكويت) والكحول والتدخين والصودا الحلوة ؛
  2. أدنى كميةالطعام: المعكرونة والخبز والبطاطس والبصل والثوم والجبن والمكسرات والمرق الغني والمرق الدهني والمعجنات والكعك والشاي القوي والقهوة ؛
  3. أساس النظام الغذائي: الخضروات الطازجة والمطهية ، والحبوب ، واللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك الطازجة (المخبوزة أو المطهية) ، والجبن قليل الدسم ، والكفير ، والفواكه ، والسلطة ، والأعشاب الحارة ، والتوابل الطبيعية ، والمياه المعدنية.

بعد ذلك ، يجب عليك تعقيد البرنامج وإضافة نشاط بدني لعضلات الساقين والمناطق الأخرى التي تعاني من مشاكل ، بالإضافة إلى لفائف الدفء (أو البرودة). فيما يلي التمارين الأساسية ووصف وصفة لفافة السيلوليت محلية الصنع.

يمكنك محاربة السيلوليت بشكل مكثف من خلال الدورات (3-12 أسبوعًا) ، بالتناوب مع فترات من التدريبات والإجراءات الداعمة - 1-2 مرات في الأسبوع.

كيفية محاربة السيلوليت في المنزل

يعتبر المركب المضاد للسيلوليت المقدم في صالونات التجميل وصالات التدليك باهظ الثمن. البديل هو دورة في المنزل تدرس بنفسك.

ستحتاج إلى مجموعة أدوات مكافحة السيلوليت التالية:

برنامج لمكافحة السيلوليت في المنزل

  1. نوعان أو ثلاثة أنواع من أجهزة التدليك: فرشاة استحمام ، أو مدلك بلاستيك أو خشبي بالأصابع ، وزوج من علب التدليك المصنوعة من السيليكون
  2. فيلم تغليف الطعام
  3. الزيوت النباتية الأساسية والدهنية
  4. مقشر القهوة أو الملح (يمكن صنعه في المنزل) ؛
  5. لفافات الجسم (تم شراؤها أو تحضيرها بنفسك - اقرأ أدناه) ؛
  6. حليب الجسم أو الزبدة (بعد اللفائف)
  7. ملابس التفاف حراري مناسبة (طماق أو شورتات محبوكة).

الإجراء التقريبي كالتالي:

  1. ممارسة الرياضة البدنية (خاصة باستخدام عضلات الساقين والأرداف والبطن) ؛
  2. الاستحمام بالفرك ، كما يمكنك زيارة الساونا مرة في الأسبوع
  3. التدليك الذاتي بالزيت ضد السيلوليت
  4. لفافات الجسم (كل يومين بعد الاستحمام بالمقشر)
  5. لا تنس النظام الغذائي

كيف تقوم بالتدليك ضد السيلوليت بنفسك

الشروط الرئيسية لفعالية التدليك ضد السيلوليت هي المدة (30-40 دقيقة) ، والانتظام (كل يوم لمدة 10-15 يومًا على الأقل ، دون انقطاع) ، والشدة (يجب أن يكون التدليك عميقًا ، وقد يكون مؤلمًا في البداية). ص>

برنامج لمكافحة السيلوليت في المنزل

تذكر القاعدة الأكثر أهمية: يتم إجراء هذا النوع من التدليك على طول التدفق الليمفاوي (من الركبتين إلى الحوض ومن المرفقين إلى الكتفين).

يضمن اتجاه الحركة هذا تدفقًا أفضل للغدد الليمفاوية ، والتخلص من الانتفاخ ، وتحسين حركة الليمفاوية في جميع أنحاء الجسم ، وتحفيز عمليات المناعة والتمثيل الغذائي.

من الأفضل البدء بتدليك الجسم (على سبيل المثال ، البطن والجوانب) ، ثم الأرداف ، وأخيراً المناطق التي تعاني من مشاكل في الساقين ، من المناطق الأكبر إلى الأصغر لتحفيز تدفق الليمفاوية.

من الأفضل القيام بالتدليك من عدة أنواع: يدوي ، معلب ، بمساعدة مدلك - يتم تعزيز تأثيرهما بشكل متبادل... أولئك الذين يهتمون بكيفية إزالة السيلوليت من المؤخرة يجب أن يكونوا على دراية بالعديد من أجهزة التدليك اليدوية - بالأصابع وثلاث كرات على القضبان والمدلك الكهربائي.

ومع ذلك ، تذكر أن هناك موانع للتدليك بالحجامة - الدوالي وهشاشة الشعيرات الدموية والتهاب الجلد. قبل استخدام التدليك المكثف لإزالة السيلوليت من قدميك ، فكر فيما إذا كانت هناك حالات طبية حادة أو مزمنة تمنعه.

من الجيد الجمع بين جلسة التدليك وتقنيات أخرى لمكافحة السيلوليت مع شرب الشاي المنظف. يساعد على إزالة السموم والسوائل الزائدة من الجسم بسرعة. لكن لا تشرب هذا الشاي طوال الوقت للبقاء رطبًا.

يلتف: محاربة السيلوليت على المستوى الخلوي

يمكن العثور على مكونات لفافات الجسم في الصيدليات ومتاجر التجميل وحتى في المطبخ ، باستخدام المنتجات الطبيعية كمصدر للمواد التي تحرق الدهون.

اللفائف المشتراة دافئة (في التركيبة - فلفل أحمر ومكونات مهيجة أخرى) وباردة (المكون الرئيسي هو المنثول). يؤدي التناوب بين هذه الإجراءات المعاكسة إلى تقوية الأوعية الدموية وتناغم الجسم كله.

يمكن صنع علاج منزلي من البن المطحون والطين (الأزرق أو الأسود) وعصير الليمون والعسل الطبيعي والزيوت الأساسية.

وصفة التفاف العسل

برنامج لمكافحة السيلوليت في المنزل

في 100 جرام من العسل ، أضف 1-2 قطرات من الزيوت الأساسية من اختيارك: الجريب فروت والليمون والخزامى وإكليل الجبل والعرعر والصنوبر وإبرة الراعي والأوريجانو والسرو والبرغموت والقرفة. من الجيد الجمع بين ثلاثة إلى أربعة زيوت أساسية.

ضع العسل الغني على المناطق التي تعاني من مشاكل في الساقين والبطن والأرداف ، ولفه بغشاء لاصق لمدة 30-60 دقيقة.

يعد الإحساس بوخز خفيف أمرًا طبيعيًا ، لكن الإحساس بالحرقان الشديد يعني أنك بحاجة إلى إيقاف الإجراء وشطف الخليط من الجسم.

قبل استخدام العسل أو الزيوت العطرية ، تأكد من عدم إصابتك بالحساسية تجاه هذه المواد عن طريق وضع كمية صغيرة على الكوع من الداخل والانتظار 36 ساعة.

بعد اللفافة ، ضعي الحليب أو زيت التجميل (العنب أو اللوز) على جلد الساقين والمناطق الأخرى التي بها مشاكل. لكن لا يمكنك أخذ حمام شمسي ، أو الذهاب إلى المسبح أو الساونا فورًا بعد لف الجسم.

من خلال القيام بكل هذه الخطوات البسيطة ، ستتمكن قريبًا من التخلص من قشر البرتقال على رجليك ومؤخرتك!

وصفات طبيعية لعلاج السيلوليت | هي وبس

المنشور السابق العدسات اللاصقة الصلبة: إيجابيات وسلبيات
القادم بوست هل الروح التجارية رذيلة أم فضيلة؟